Art-o-Gram: è dimostrato che l'arte aiuta a combattere la depressione!

Se di recente vi siete trovati coinvolti in una discussione sullo scopo dell'arte , dopo aver letto questo articolo, che analizza i comprovati benefici dell'arte nel trattamento della depressione, potrete contribuire al dibattito con nuovi argomenti.

È risaputo che apprezzare l'arte sia un ottimo modo per alleviare la tensione e il malumore, e molte persone lo fanno, sebbene spesso in modo passivo, magari ascoltando musica con un iPod. Quasi tutti noi sentiamo che il semplice ascolto della musica fa bene all'anima, e molti percepiscono anche un sollievo dalla tensione fisica.

Ma nessuno sa spiegare esattamente perché ciò accada; in particolare la maggior parte dei medici tende ad essere piuttosto riservata al riguardo: l'arte e la musica non sono pillole la cui efficacia è stata testata e dimostrata in uno studio (si spera in modo sufficientemente preciso e tenendo conto degli effetti collaterali).

Eppure, l'efficacia dell'arte e della musica può essere dimostrata, proprio come richiesto nella scienza medica, attraverso uno studio: dal 1984, in Norvegia è in corso il vasto studio HUNT, il Nord Trøndelag Health Study dell'NTNU, l'università norvegese di scienze tecniche e naturali.

Lo studio ha ora completato la Fase 3; per oltre 25 anni, la salute di quasi 50.000 persone nel Nord-Trøndelag, una contea della Norvegia centrale, è stata attentamente esaminata. Lo studio include interviste, visite mediche, sondaggi e campioni di sangue e urine; i dati raccolti vengono utilizzati per creare profili sanitari dettagliati dei partecipanti.

Lo studio è stato condotto su circa l'1% della popolazione norvegese, ma non era previsto; sono state invitate a partecipare molte più persone.

In ogni caso, si tratta di persone con le più diverse condizioni sociali ed economiche, e quindi non può essere dovuto a una precoce educazione musicale o artistica o al fatto di avere molti soldi per i biglietti dell'opera e del teatro e alle frequenti visite ai musei se lo studio ha effettivamente dimostrato un effetto speciale dell'arte e della musica:

Lo studio ha scoperto che le persone si sentono più sane e meglio in generale quando nutrono un vivo interesse per l'arte e la musica. È dimostrato che gli uomini soffrono di depressione meno frequentemente, e anche le donne ne traggono beneficio.

Quindi è scientificamente provato: se dipingi, vai a ballare più spesso, ti piace visitare mostre o suonare uno strumento musicale – o semplicemente ti piace andare a teatro o ai concerti – allora probabilmente ti senti più sano e meno depresso rispetto alle persone che non lo fanno.

Questo studio ha inoltre dimostrato scientificamente che l'interazione con l'arte apporta beneficia prescindere dal proprio "status" sociale, che si tratti di un accademico con una formazione artistica di alto livello o di una persona che ha iniziato a guadagnarsi da vivere con una professione pratica subito dopo aver terminato la scuola secondaria.

Ciò che conta veramente è l'attività culturale e l'interesse culturale in sé, non il costo dell'impresa artistica o dell'esperienza. Ulteriori informazioni sullo studio sono disponibili sul sito web ufficiale dell'NTNU Trondheim.

Finalmente, ecco un percorso davvero democratico per una salute migliore: l'arte può risollevare l'umoree questo effetto positivo è, per fortuna, completamente indipendente dal budget. Inoltre, vale sia che tu prenda in mano un pennello, sia che tu cerchi opere d'arte accessibili o di valore inestimabile su piattaforme come Kunstplaza, nelle principali case d'asta e gallerie , sia che tu viaggi alla prossima Biennale di Venezia. Quindi puoi regalarti qualcosa di bello con l'arte, in base ai tuoi gusti e alle tue possibilità.

I ricercatori mettono esplicitamente in guardia dal sostituire una visita dal medico con una visita a un museo, ma questo avvertimento in qualche modo ricorda a una persona razionale l'ammonimento sui forni a microonde americani secondo cui i gatti non dovrebbero starci dentro: sicuramente dopo aver letto questo articolo non cadrete preda della convinzione che presto arriverà un dipinto a ingessarvi la gamba rotta.

Tuttavia, se hai già notato che lo stress sta avendo un impatto notevole sulla tua salute e che, oltre allo sport e alla meditazione, esistono molti altri metodi per ridurre lo stress che di solito implicano nuove esperienze, gioia e piacere, questo articolo ti confermerà in modo molto positivo molte sensazioni piacevoli:

Ciò che ti ispira quando hai completato un'opera d'arte autoprodotta non è solo un trionfo, non è solo la buona coscienza dopo aver visitato una mostra, per aver fatto ancora una volta qualcosa per la tua istruzione, ma piuttosto sensazioni positive con reali ripercussioni fisiche che effettivamente giovano alla tua salute.

I ricercatori/direttori di progetto coinvolti nello studio si spingono fino a suggerire che le opzioni disponibili dovrebbero essere sempre più riconosciute come le misure preventive più convenienti. In un sistema sanitario sempre più gravato da una moltitudine di problemi di salute, è essenziale sfruttarne tutte le potenzialità, e tali considerazioni stanno diventando sempre più importanti nel contesto di una crescente attenzione verso una medicina olistica e orientata alla prevenzione.

L'arte è da tempo utilizzata per favorire la guarigione, ad esempio nella terapia dei disturbi mentali ed emotivi che colpiscono gravemente chi ne soffre. Questo è un aspetto di cui l'ascoltatore medio di musica rilassante su iPod di solito non è consapevole, eppure è vero.

Inoltre, ha molto senso l'arteterapia per combattere il disagio emotivo, invece di trattare i pazienti esclusivamente con farmaci psicotropi, che quasi mai portano a una cura per le malattie mentali croniche, ma comportano quasi sempre il rischio di effetti collaterali gravemente dannosi.

Inoltre, chiunque voglia fare qualcosa di buono per la propria salute fisica e mentale attraverso la propria dieta dovrebbe assolutamente affidarsi alla radice di zenzero e alla curcuma come spezie dalle numerose proprietà benefiche per la salute e includerle generosamente nella propria dieta e nel proprio piano di cucina.

Questa arteterapia, che come effetto collaterale permette a chi ne è affetto di "semplicemente stare in mezzo alla gente", può avere successi sorprendenti: dal 1997, "spiriti liberi, intellettuali e persone libere" si incontrano al TheaterAtelier di Monaco per affrontare la perdita letteralmente devastante del partner, per combattere la depressione, per tenere sotto controllo il disturbo bipolare o, dopo un esaurimento nervoso o altre malattie mentali, semplicemente per imparare a godersi di nuovo l'interazione con le persone e la vita.

Per molti partecipanti, frequentare il programma del centro diurno aiuta a ridurre il dosaggio dei farmaci e a gestire meglio il disagio emotivo. Alcuni riescono persino a percepire gli effetti positivi della propria malattia mentale, in modo da poter condensare le proprie esperienze ed esprimerle in maniera tale da toccare gli altri. Puoi trovare maggiori informazioni su questo centro diurno qui: FOCUS Online: TheaterAtelier Munich.

Anche i seguenti articoli dimostrano che l'uso dell'arte migliora l'effetto curativo sui pazienti e ne favorisce la guarigione:

• NOTIZIE OSPEDALI – L’arte aiuta a guarire
• L'arte in clinica: Baselitz aiuta a guarire
• Giornale di Münster: l'arte può anche essere medicina

In sostanza, non si tratta altro che di una definizione degli obiettivi di un processo creativo artistico..