Art-o-Gram: Kunst helpt aantoonbaar tegen depressie!

Als je onlangs betrokken bent geweest bij een discussie over het doel van kunst , kun je na het lezen van dit artikel, waarin de bewezen voordelen van kunst bij de behandeling van depressie worden besproken, nieuwe argumenten aandragen:

Het is algemeen bekend dat het luisteren naar kunst een goede manier is om spanning en een sombere stemming te verlichten, en veel mensen doen dit – hoewel vaak passief, met een iPod op. Bijna iedereen ervaart dat het luisteren naar muziek de ziel ten goede komt , en velen voelen zelfs dat het fysieke spanning kan verlichten.

Maar niemand kan precies verklaren waarom dit zo is; de meeste artsen, met name, zijn er nogal terughoudend in – kunst en muziek zijn geen pillen waarvan de effectiviteit in een onderzoek is getest en bewezen (hopelijk nauwkeurig genoeg en rekening houdend met de bijwerkingen).

En toch kan de effectiviteit van kunst en muziek worden bewezen , net zoals vereist in de medische wetenschap, door middel van een onderzoek: sinds 1984 loopt in Noorwegen de grootschalige HUNT-studie , de Nord Trøndelag Health Study van de NTNU, de Noorse Technische en Natuurwetenschappelijke Universiteit.

Het onderzoek heeft fase 3 nu afgerond; gedurende meer dan 25 jaar is de gezondheid van bijna 50.000 mensen in Nord-Trøndelag, een provincie in centraal Noorwegen, nauwlettend gevolgd. Het onderzoek omvat interviews, medische onderzoeken, enquêtes en bloed- en urinemonsters; de verzamelde gegevens worden gebruikt om gedetailleerde gezondheidsprofielen van de deelnemers op te stellen.

Het onderzoek wordt uitgevoerd met ongeveer 1 procent van de Noorse bevolking, maar dit was niet de bedoeling; aanzienlijk meer mensen werden uitgenodigd om deel te nemen.

In elk geval gaat het hier om mensen met de meest uiteenlopende sociale en economische omstandigheden, dus het kan niet te wijten zijn aan een vroege muzikale of artistieke opleiding, of aan het hebben van veel geld voor opera- en theaterkaartjes en frequente museumbezoeken, als het onderzoek daadwerkelijk een speciaal effect van kunst en muziek heeft aangetoond:

Uit het onderzoek bleek dat mensen zich over het algemeen gezonder en beter voelen wanneer ze een grote interesse hebben in kunst en muziek. Mannen lijden aantoonbaar minder vaak aan depressies, en ook vrouwen hebben er baat bij.

Het is dus wetenschappelijk bewezen: als je schildert, vaker danst, graag tentoonstellingen bezoekt of een muziekinstrument bespeelt – of gewoon graag naar het theater of concerten gaat – dan voel je je waarschijnlijk gezonder en ben je minder depressief dan mensen die dat niet doen.

Deze studie heeft ook wetenschappelijk bewezen dat je baat hebt bij kunst , ongeacht je maatschappelijke positie, of je nu een academicus bent met een gedegen kunstopleiding of direct na je middelbare schooltijd in een praktisch beroep bent gaan werken.

Wat er echt toe doet, is de culturele activiteit en de culturele interesse zelf, niet de kosten van de artistieke onderneming of ervaring. Meer informatie over het onderzoek is te vinden op de officiële website van NTNU Trondheim .

Tot slot is hier een werkelijk democratische weg naar een betere gezondheid: kunst kan je opvrolijken , en dit positieve effect is gelukkig volledig onafhankelijk van je budget. Het geldt overigens ook als je zelf een penseel oppakt, op zoek gaat naar betaalbare of onbetaalbare kunstwerken op kunstplatforms zoals Kunstplaza of in grote veilinghuizen en galerieën , of naar de volgende Biënnale van Venetië reist. Je kunt jezelf dus trakteren op iets moois met kunst, geheel naar jouw smaak en mogelijkheden.

De onderzoekers waarschuwen uitdrukkelijk tegen het vervangen van een doktersbezoek door een museumbezoek, maar deze waarschuwing doet een rationeel mens denken aan de waarschuwing op Amerikaanse magnetrons dat katten er niets mee te maken hebben – na het lezen van dit artikel zult u vast niet meer denken dat er binnenkort een schilderij langskomt om uw gebroken been in het gips te zetten.

Als je echter al merkt dat stress een merkbare invloed heeft op je gezondheid en dat er naast sport en meditatie nog veel andere manieren zijn om stress te verminderen, zoals nieuwe ervaringen, plezier en genot, dan zal dit artikel veel van die prettige gevoelens op een zeer positieve manier bevestigen:

Het is niet louter een gevoel van triomf dat je inspireert wanneer je een zelfgemaakt kunstwerk hebt voltooid, het is niet alleen het goede gevoel na een tentoonstellingsbezoek, omdat je weer eens iets voor je opleiding hebt gedaan, maar veeleer positieve gevoelens met daadwerkelijke fysieke gevolgen die je gezondheid ten goede komen.

De onderzoekers/projectleiders die bij de studie betrokken zijn, gaan zelfs zo ver dat ze suggereren dat de beschikbare opties steeds meer erkend zouden moeten worden als de meest kosteneffectieve preventieve maatregelen. In een gezondheidszorgsysteem dat steeds meer gebukt gaat onder een veelheid aan gezondheidsproblemen, is het essentieel om alle mogelijkheden te benutten – en dergelijke overwegingen worden steeds belangrijker in de context van een groeiende focus op holistische, preventieve geneeskunde.

Kunst wordt al lange tijd gebruikt ter ondersteuning van genezing , bijvoorbeeld bij de behandeling van mentale en emotionele stoornissen die ernstige gevolgen hebben voor de getroffenen. Dit is iets waar de gemiddelde iPod-luisteraar die van ontspanningsmuziek geniet zich meestal niet van bewust is, maar het is wel degelijk waar.

Het is ook zeer zinvol kunsttherapie bij de bestrijding van emotioneel leed, in plaats van patiënten uitsluitend te behandelen met psychofarmaca. Die medicijnen leiden immers bijna nooit tot genezing van chronische psychische aandoeningen, maar brengen vrijwel altijd het risico met zich mee van ernstige bijwerkingen.

Bovendien zou iedereen die zijn fysieke en mentale gezondheid wil verbeteren door middel van voeding, zeker gemberwortel en kurkuma moeten gebruiken als specerijen met talrijke gezondheidsbevorderende eigenschappen en deze royaal in zijn of haar voedingspatroon en kookplannen moeten opnemen.

Dergelijke kunsttherapie , die als bijwerking de betrokkenen ook "heel eenvoudigweg onder de mensen" brengt, kan verbluffende resultaten opleveren: sinds 1997 ontmoeten "de vrije geesten, de intellectuelen en de vrijen" elkaar in het TheaterAtelier München om het letterlijk verwoestende verlies van hun partner te verwerken, depressies te bestrijden, bipolaire stoornissen binnen de perken te houden of, na een burn-out of andere psychische aandoening, simpelweg om weer te leren genieten van de omgang met mensen en het leven.

Voor veel deelnemers helpt het dagcentrumprogramma hen om hun medicatie te verminderen en beter om te gaan met emotionele problemen. Sommigen leren zelfs de positieve effecten van hun psychische aandoening te zien, waardoor ze hun ervaringen kunnen bundelen en op een manier kunnen uiten die anderen raakt. Meer informatie over dit dagcentrum vindt u hier: FOCUS Online: TheaterAtelier München .

De volgende artikelen tonen eveneens aan dat het gebruik van kunst het genezingsproces bij patiënten verbetert en hun herstel bevordert:

• ZIEKENHUISNIEUWS – Kunst helpt bij genezing
• Kunst in de kliniek: Baselitz helpt genezen
• Münsterkrant: Kunst kan ook medicijn zijn

Dit is in wezen niets meer dan een definitie van de doelen van een artistiek creatief proces..