Terapia creativa per la psiche: con arte, musica e danza

Le malattie mentali sono spesso così complesse che risultano molto difficili da comprendere per i non esperti. Anche le persone colpite spesso faticano a esprimere a parole i propri sentimenti, in continua evoluzione e altamente complessi.

Nella psicoterapia classica, le parole sono il mezzo preferito per comunicare, elaborare e superare i problemi in terapia.

Tuttavia, in alcune situazioni, la persona colpita è talmente sopraffatta che la terapia tradizionale non sembra molto promettente. Quando la psiche di una persona non permette la terapia tradizionale, la terapia creativa uno dei modi migliori per alleviare il suo disagio e darle l'opportunità di esprimersi ed elaborare le proprie esperienze.

Generazioni di ricercatori e psicoanalisti hanno esplorato la questione di come l'arte influenzi la nostra psiche. Esistono diversi approcci, ognuno dei quali si concentra su forme d'arte differenti.

Le arti musicali, ad esempio, hanno un effetto diverso rispetto all'arte sotto forma di pittura o scultura. L'arte sotto forma di immagini, ad esempio, evoca una reazione nelle emozioni e nei pensieri dello spettatore, sebbene in misura minore per via delle immagini stesse.

Piuttosto, i sentimenti e i pensieri evocati da un'immagine variano da persona a persona. Guardare un'immagine è come guardarsi allo specchio.

Perché ciò che ci viene in mente quando guardiamo un'opera d'arte è in gran parte plasmato dalle nostre esperienze e dal nostro attuale stato psicologico. Ad esempio, un dipinto nei toni scuri della terra potrebbe apparire malinconico e triste a una persona, mentre potrebbe avere un effetto caldo e quasi familiare su un'altra.

Anche le immagini di paesaggi possono evocare in noi sentimenti e reazioni molto diversi , a seconda che associamo o meno qualcosa al paesaggio raffigurato.

Che cosa c'entra la creatività con la malattia mentale?

La creatività è un modo di esprimersi. Attraverso l'attività creativa, si esprime un'affermazione, o semplicemente si elaborano pensieri, sentimenti ed esperienze. È un modo per esprimersi senza dover trovare le parole.

Questo mezzo di comunicazione non verbale e la trasmissione di sentimenti, pensieri e stati d'animo possono fornire a uno psicoterapeuta molti indizi sullo stato psicologico della persona che ha creato queste opere creative.

L'arteterapia si è sviluppata gradualmente proprio a partire da questi presupposti . Questa forma di terapia è praticata da arteterapeuti qualificati. Questi professionisti, in genere, possiedono una laurea in storia dell'arte e, naturalmente, una laurea in psichiatria.

L' arteterapia viene offerta più frequentemente nei centri di riabilitazione, negli ospedali pediatrici o nelle strutture psichiatriche. Soprattutto negli ospedali pediatrici, rappresenta un importante strumento di supporto per i bambini affetti da gravi malattie come il cancro e per i loro genitori.

L' arteterapia consiste effettivamente nel mettere nero su bianco le proprie emozioni in forma pittorica. Non è necessario creare opere d'arte di alta qualità: si tratta piuttosto di offrire al paziente un modo per raccogliere il groviglio di pensieri che affollano la sua mente e fissarli su una tela.

Ciò gli consente di portare calma e rilassamento ai propri sentimenti e pensieri, e di riorganizzarli. Inoltre, è particolarmente più facile per i pazienti con traumi gravi esprimere i propri sentimenti.

Il primo passo consiste nel visualizzare cose che sono familiari al paziente o con cui si sente sicuro. A molti pazienti viene chiesto di visualizzare prima i propri valori. Visualizzare la propria biografia o domande specifiche può anche aiutare il terapeuta a conoscere meglio i propri pazienti.

Questo gli dà un'idea di come pensa il paziente e che tipo di immagini associa a cose positive o negative.

Solo quando paziente e terapeuta avranno acquisito fiducia nelle loro interazioni e nell'interpretazione dei dipinti, il paziente potrà cimentarsi in compiti più impegnativi. Sarà quindi il momento di visualizzare le proprie paure, i propri pensieri e i propri dubbi – un processo in cui il terapeuta cercherà di arrivare alla radice dei sentimenti e dei pensieri negativi del paziente.

Ecco come la musica influenza il nostro cervello

Quando ascoltiamo la musica , si attivano diverse aree del nostro cervello. Tuttavia, ogni cervello reagisce alla musica in modo diverso. Alcune persone sperimentano reazioni più intense nelle aree emotive del cervello. Altre, soprattutto i musicisti professionisti, elaborano la musica maggiormente nella parte analitica del cervello.

A prescindere da come il cervello elabori la musica, resta il fatto che la musica è uno strumento prezioso per stimolare e mettere alla prova il cervello. È proprio per questo che l'educazione musicale precoce è uno strumento di sviluppo così importante per i bambini

Come l'arte parla alla psiche

L'arte può rivolgersi alla psiche in due modi diversi

Un modo è attraverso la fruizione dell'arte . In questo caso, una persona assorbe la musica o l'immagine e riflette su di essa. Che si tratti di musica, di un dipinto o di una statua scolpita, la visione o l'ascolto evocano una determinata risposta intellettuale ed emotiva.

A seconda delle esperienze personali pregresse e dello stato d'animo attuale, questa reazione può variare notevolmente. Dalla gioia, dal divertimento e dal ballo sfrenato alla calma malinconica e a una sensazione di profonda depressione, fino alla profonda tristezza, praticamente tutto è possibile.

La seconda opzione è la composizione artistica indipendente. Anche in questo caso, esistono diversi canali per rendere comprensibile agli altri ciò che una persona desidera esprimere. L'arte creativa, in particolare la pittura, è un ottimo strumento a questo scopo. Infatti, in essa, il pittore può dare libero sfogo ai propri pensieri e sentimenti, catturando sulla tela ciò che ha in mente in quel momento.

Di solito, questo non funziona altrettanto bene con la musica, poiché segue regole fisse e richiede una certa melodia per creare un brano armonioso. Tuttavia, il modo in cui una persona suona può comunque rivelare qualcosa sul suo stato psicologico attuale. Spesso, basta ascoltare attentamente per riconoscere le sottili sfumature nelle note e nelle estensioni vocali.

Conclusione: la creatività può aiutare a uscire dal baratro della malattia mentale

La terapia creativa è uno strumento prezioso nella lotta contro la depressione e numerose altre malattie mentali. Può anche aiutare i giovani che affrontano gravi turbamenti emotivi e conflitti interiori.

Non è raro che qualcosa come una prima malattia mentale si sviluppi durante la pubertà, spesso passando completamente inosservata e quindi senza essere curata per molto tempo. Chi si prende cura del benessere mentale dei propri figli fin dall'infanzia troverà più facile reagire agli sbalzi d'umore e al pervasivo tumulto emotivo della pubertà.

Tuttavia, per le persone le cui difficoltà psicologiche vanno ben oltre i problemi di auto-scoperta, la terapia creativa può essere un modo per avviare una comunicazione sui propri problemi, pensieri e sentimenti. Inoltre, alcuni problemi, e soprattutto le loro cause, vengono alla luce solo quando vengono portati alla luce.

L' arteterapia offre un modo meraviglioso e soprattutto delicato per portare alla luce questi fattori e avviare un processo di confronto con essi. Le esperienze dell'infanzia o dell'adolescenza che non sono state adeguatamente elaborate possono portare a significativi problemi sociali e psicologici in età avanzata.

Joachim Rodriguez y Romero

Titolare e amministratore delegato di Kunstplaza. Pubblicista, redattrice e blogger appassionata di arte, design e creatività dal 2011. Laureata in web design (2008). Ha approfondito le tecniche creative attraverso corsi di disegno a mano libera, pittura espressiva e teatro/recitazione. Ha una profonda conoscenza del mercato dell'arte acquisita attraverso anni di ricerca giornalistica e numerose collaborazioni con attori e istituzioni chiave del settore artistico e culturale.

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