Art-o-Gram: è dimostrato che l'arte aiuta a combattere la depressione!

Se di recente ti sei trovato coinvolto in una discussione sullo scopo dell'arte , puoi contribuire con nuovi argomenti al dibattito dopo aver letto questo articolo, che esamina i comprovati benefici dell'arte nel trattamento della depressione:

È risaputo che godersi l'arte è un buon modo per alleviare la tensione e il malumore, e questo è praticato da molte persone, anche se molto spesso solo passivamente, con un iPod acceso. Quasi tutti noi sentiamo che il semplice ascolto della musica aiuta l'anima , e molti possono anche pensare che possa alleviare la tensione fisica.

Ma nessuno sa spiegare esattamente perché ciò accada; in particolare la maggior parte dei medici tende ad essere piuttosto riservata al riguardo: l'arte e la musica non sono pillole la cui efficacia è stata testata e dimostrata in uno studio (si spera in modo sufficientemente preciso e tenendo conto degli effetti collaterali).

Eppure, l'efficacia dell'arte e della musica può essere dimostrata , proprio come richiesto dalla scienza medica, in uno studio: dal 1984 è in corso in Norvegia lo studio su larga scala HUNT , il Nord Trøndelag Health Study della NTNU, l'Università norvegese di scienze tecniche e naturali.

Lo studio ha ora completato la Fase 3; per oltre 25 anni, la salute di quasi 50.000 persone nel Nord-Trøndelag, una contea della Norvegia centrale, è stata attentamente esaminata. Lo studio include interviste, visite mediche, sondaggi e campioni di sangue e urine; i dati raccolti vengono utilizzati per creare profili sanitari dettagliati dei partecipanti.

Lo studio è stato condotto su circa l'1% della popolazione norvegese, ma non era previsto; sono state invitate a partecipare molte più persone.

In ogni caso, si tratta di persone con le più diverse condizioni sociali ed economiche, e quindi non può essere dovuto a una precoce educazione musicale o artistica o al fatto di avere molti soldi per i biglietti dell'opera e del teatro e alle frequenti visite ai musei se lo studio ha effettivamente dimostrato un effetto speciale dell'arte e della musica:

Lo studio ha scoperto che le persone si sentono più sane e meglio in generale quando nutrono un vivo interesse per l'arte e la musica. È dimostrato che gli uomini soffrono di depressione meno frequentemente, e anche le donne ne traggono beneficio.

Quindi è scientificamente provato: se dipingi, vai a ballare più spesso, ti piace visitare mostre o suonare uno strumento musicale – o semplicemente ti piace andare a teatro o ai concerti – allora probabilmente ti senti più sano e meno depresso rispetto alle persone che non lo fanno.

Questo studio ha anche dimostrato scientificamente che si traggono benefici dall'impegno nell'arte , indipendentemente dal proprio "status" nella società, che si sia accademici con una formazione artistica sofisticata o che si sia iniziato a guadagnarsi da vivere con una professione pratica subito dopo aver completato la scuola secondaria.

Ciò che conta davvero è l'attività culturale e l'interesse culturale in sé, non il costo dell'impegno o dell'esperienza artistica. Ulteriori informazioni sullo studio sono disponibili sul sito web ufficiale della NTNU Trondheim .

Infine, un percorso davvero democratico verso una salute migliore: l'arte può risollevare il morale , e questo effetto positivo è, per fortuna, completamente indipendente dal budget. Tra l'altro, vale anche se si prende in mano un pennello, si cercano opere d'arte a prezzi accessibili o inestimabili su piattaforme artistiche come Kunstplaza o nelle principali case d'asta e gallerie , o si partecipa alla prossima Biennale di Venezia. Quindi, potete concedervi qualcosa di buono con l'arte, in base al vostro gusto e alle vostre capacità.

I ricercatori mettono esplicitamente in guardia dal sostituire una visita dal medico con una visita a un museo, ma questo avvertimento in qualche modo ricorda a una persona razionale l'ammonimento sui forni a microonde americani secondo cui i gatti non dovrebbero starci dentro: sicuramente dopo aver letto questo articolo non cadrete preda della convinzione che presto arriverà un dipinto a ingessarvi la gamba rotta.

Tuttavia, se hai già notato che lo stress sta avendo un impatto notevole sulla tua salute e che, oltre allo sport e alla meditazione, esistono molti altri metodi per ridurre lo stress che di solito implicano nuove esperienze, gioia e piacere, questo articolo ti confermerà in modo molto positivo molte sensazioni piacevoli:

Ciò che ti ispira quando hai completato un'opera d'arte autoprodotta non è solo un trionfo, non è solo la buona coscienza dopo aver visitato una mostra, per aver fatto ancora una volta qualcosa per la tua istruzione, ma piuttosto sensazioni positive con reali ripercussioni fisiche che effettivamente giovano alla tua salute.

I ricercatori/direttori di progetto coinvolti nello studio si spingono fino a suggerire che le opzioni disponibili dovrebbero essere sempre più riconosciute come le misure preventive più convenienti. In un sistema sanitario sempre più gravato da una moltitudine di problemi di salute, è essenziale sfruttarne tutte le potenzialità, e tali considerazioni stanno diventando sempre più importanti nel contesto di una crescente attenzione verso una medicina olistica e orientata alla prevenzione.

L'arte è stata a lungo utilizzata per favorire la guarigione , ad esempio nella terapia di disturbi mentali ed emotivi che colpiscono gravemente chi ne è affetto. Questo è un aspetto di cui l'ascoltatore medio di iPod che ascolta musica rilassante di solito non è consapevole, eppure è vero.

Ed è anche molto sensato all'arteterapia per combattere il disagio emotivo, invece di curare i pazienti esclusivamente con farmaci psicotropi, che non portano quasi mai alla guarigione delle malattie mentali croniche, ma comportano quasi sempre il rischio di effetti collaterali gravemente dannosi.

Inoltre, chiunque voglia fare qualcosa di buono per la propria salute fisica e mentale attraverso la propria dieta dovrebbe assolutamente affidarsi alla radice di zenzero e alla curcuma come spezie dalle numerose proprietà benefiche per la salute e includerle generosamente nella propria dieta e nel proprio piano di cucina.

Una simile arteterapia , che come effetto collaterale porta le persone colpite "semplicemente tra la gente", può avere successi sorprendenti: dal 1997 "gli spiriti liberi, gli intellettuali e i liberi" si incontrano al TheaterAtelier di Monaco per contrastare la perdita letteralmente devastante del partner, per combattere la depressione, per mantenere i disturbi bipolari entro limiti tollerabili o, dopo un burnout o un'altra malattia mentale, semplicemente per imparare di nuovo a godere del rapporto con le persone e della vita.

Per molti partecipanti, frequentare il programma del centro diurno li aiuta a ridurre il dosaggio dei farmaci e ad affrontare meglio il disagio emotivo. Alcuni possono persino imparare a percepire gli effetti positivi della loro malattia mentale in modo tale da poter condensare le proprie esperienze ed esprimerle in un modo che tocchi gli altri. Potete scoprire di più su questo centro diurno qui: FOCUS Online: TheaterAtelier Monaco di Baviera .

Anche i seguenti articoli dimostrano che l'uso dell'arte migliora l'effetto curativo sui pazienti e ne favorisce la guarigione:

• NOTIZIE OSPEDALI – L’arte aiuta a guarire
• L'arte in clinica: Baselitz aiuta a guarire
• Giornale di Münster: l'arte può anche essere medicina

In sostanza, non si tratta altro che di una definizione degli obiettivi di un processo creativo artistico..