Terapia creativa para la psique: Con arte, música y danza

Las enfermedades mentales suelen ser tan complejas que resultan muy difíciles de comprender para quienes no son expertos. Quienes las padecen también suelen tener grandes dificultades para expresar con palabras sus sentimientos, que son constantemente cambiantes y muy complejos.

En la psicoterapia clásica, las palabras son el medio preferido de comunicación, procesamiento y superación de los problemas en la terapia.

Sin embargo, en algunos casos, la persona afectada se encuentra tan abrumada que la terapia tradicional no parece muy prometedora. Cuando la psique de una persona no permite la terapia tradicional, la terapia creativa una de las mejores maneras de aliviar su carga emocional y brindarle la oportunidad de expresarse y procesar sus experiencias.

Generaciones de investigadores y psicoanalistas han explorado la cuestión de qué efecto tiene el arte en nuestra psique . Existen diversos enfoques, cada uno centrado en diferentes formas de arte.

Las artes musicales, por ejemplo, tienen un efecto diferente al del arte en forma de pintura o escultura . El arte en forma de imágenes, por ejemplo, evoca una reacción en las emociones y pensamientos del espectador, aunque no tanto por las imágenes en sí mismas.

Más bien, los sentimientos y pensamientos que evoca una imagen varían de persona a persona. Mirar una imagen es como mirarse en un espejo.

Porque lo que nos viene a la mente al contemplar una obra de arte está mayormente condicionado por nuestras propias experiencias y nuestro estado psicológico actual. Por ejemplo, una pintura en tonos tierra oscuros puede parecer melancólica y triste para una persona, mientras que para otra puede tener un efecto cálido y casi acogedor.

Incluso las imágenes de paisajes pueden evocar en nosotros sentimientos y reacciones muy diferentes , dependiendo de si asociamos algo con el paisaje representado o no.

¿Qué relación tiene la creatividad con la enfermedad mental?

La creatividad es una forma de expresarse. Mediante la actividad creativa, uno hace una declaración —o simplemente procesa pensamientos, sentimientos y experiencias—. Es una manera de expresarse sin necesidad de encontrar palabras.

Estos medios de comunicación no verbales y la transmisión de sentimientos, pensamientos y estados de ánimo pueden proporcionar al psicoterapeuta muchas pistas sobre el estado psicológico de la persona que creó estas obras creativas.

La arteterapia se desarrolló gradualmente a partir de estos puntos . Esta forma de terapia la practican arteterapeutas capacitados. Estos terapeutas suelen tener una licenciatura en historia del arte y, por supuesto, una licenciatura en psiquiatría.

La arteterapia se ofrece con mayor frecuencia en centros de rehabilitación, hospitales infantiles o centros psiquiátricos. En los hospitales infantiles, en particular, constituye una importante herramienta de apoyo para los niños que padecen enfermedades graves como el cáncer, y para sus padres.

La arteterapia consiste, en efecto, en plasmar las cosas en papel de forma pictórica. No es necesario crear obras de arte de gran calidad; se trata más bien de ofrecer al paciente una manera de ordenar el cúmulo de pensamientos de su mundo y capturarlos de forma concreta en un lienzo.

Esto le permite calmar y relajar sus sentimientos y pensamientos, y reorganizarlos. Además, a los pacientes con traumas graves les resulta especialmente fácil expresar sus sentimientos.

El primer paso consiste en visualizar cosas que le resulten familiares al paciente o con las que se sienta seguro. A muchos pacientes se les pide que visualicen primero sus valores. Visualizar la propia biografía o preguntas específicas también puede ayudar al terapeuta a conocer mejor a sus pacientes.

Esto le da una idea de cómo piensa el paciente y qué tipo de imágenes asocia con cosas positivas o negativas.

Solo cuando tanto el paciente como el terapeuta hayan adquirido confianza en su interacción y en la interpretación de las pinturas, el paciente debería intentar tareas más complejas. Entonces llegará el momento de visualizar sus propios miedos, pensamientos y dudas ; un proceso en el que el terapeuta intentará llegar al fondo de los sentimientos y pensamientos negativos del paciente.

Así es como la música afecta nuestro cerebro

Cuando música , se activan diversas áreas de nuestro cerebro. Sin embargo, cada cerebro reacciona a la música de forma diferente. Algunas personas experimentan reacciones más intensas en las áreas emocionales del cerebro. Otras, especialmente los músicos profesionales, procesan la música más en la parte analítica del cerebro.

Sin importar cómo tu cerebro procese la música, lo cierto es que la música es una valiosa herramienta para estimular y desafiar la mente. Precisamente por eso, la educación musical temprana es una herramienta de desarrollo tan importante para los niños

Cómo el arte se dirige a la psique

El arte puede abordar la psique de dos maneras diferentes .

Una forma es a través del consumo de arte . En este caso, la persona absorbe la música o la imagen y reflexiona sobre ella. Ya sea música, una pintura o una escultura, verla o escucharla evoca una determinada respuesta intelectual y emocional.

Según la experiencia personal previa y el estado de ánimo actual, esta reacción puede variar por completo. Desde alegría, diversión y bailes desenfrenados hasta una calma melancólica y una profunda depresión, pasando por una tristeza profunda, prácticamente todo es posible.

La segunda opción es la composición artística independiente . También en este caso existen diversos medios para que lo que una persona desea expresar sea verdaderamente comprensible para los demás. El arte creativo, en forma de pintura, es una buena herramienta para ello, ya que permite al pintor dar rienda suelta a sus pensamientos y sentimientos, plasmando así en el lienzo lo que tiene en mente.

Esto no suele funcionar tan bien con la música, ya que sigue reglas fijas y requiere una melodía específica para crear una pieza armoniosa. Sin embargo, la forma en que una persona toca música puede revelar aspectos de su estado psicológico. A menudo, basta con escuchar con atención para reconocer los matices sutiles en las notas y los registros vocales.

Conclusión: La creatividad puede ayudar a escapar del abismo de la enfermedad mental.

La terapia creativa es una herramienta valiosa en la lucha contra la depresión y otras numerosas enfermedades mentales. También puede ayudar a jóvenes que sufren graves trastornos emocionales y conflictos internos.

No es raro que un primer trastorno mental se desarrolle durante la pubertad, a menudo sin ser detectado y, por lo tanto, sin tratamiento durante mucho tiempo. Quienes se preocupan por el bienestar mental de sus hijos desde la infancia tendrán más facilidad para afrontar los cambios de humor y la inestabilidad emocional propia de la pubertad.

Sin embargo, para quienes experimentan dificultades psicológicas que van mucho más allá de los problemas de autodescubrimiento, la terapia creativa puede ser una forma de iniciar la comunicación sobre sus problemas, pensamientos y sentimientos. Además, algunos problemas, y especialmente sus causas, solo salen a la luz cuando se abordan.

La arteterapia ofrece una manera maravillosa y, sobre todo, delicada de sacar a la luz estos factores e iniciar un proceso para afrontarlos. Las experiencias de la infancia o la adolescencia que no se han procesado adecuadamente pueden provocar importantes problemas sociales y psicológicos en la vejez.