Helend drummen: een pleidooi voor ritmische expressie

Het ritme van het drummen is gemakkelijk voor ons lichaam om op te nemen, net als het ritme van de hartslag van onze moeder.

Het is geen geheim dat ritme een vernieuwende werking op ons heeft. Trommels vertegenwoordigen de oudste vorm van muziek en zijn beoefend door vrijwel elke bestaande of vroegere cultuur op aarde.

In Afrika speelt trommelen nog steeds een belangrijke rol bij ceremonies en feestdagen . Inheemse Amerikaanse culturen wordt de kracht van trommelen gebruikt om de mentale en fysieke gesteldheid van een individu in balans te brengen.

Door de geschiedenis heen is trommelen gebruikt bij rituele handelingen om belangrijke overgangen te markeren en levenscycli te vieren.

We worden voortdurend omringd door ritme

Een constant ritme is aanwezig in ons leven, vanaf het moment dat we voor het eerst de hartslag van onze moeder in de baarmoeder voelen. Elke vorm van drummen heeft het vermogen ons te verbinden met onze eigen natuurlijke ritmes, maar ook met die van de aarde en de mensen om ons heen.

De trommel symboliseert het hart, en trommelen stimuleert zowel onze geest als onze ziel. Het stelt ons in staat een diepe plek in onszelf te bereiken waar we ons bewust zijn van onze geest, ons lichaam en de essentiële verbinding tussen beide.

In de volgende video vertelt de Oostenrijkse ervaringsdeskundige Sabrina Mader over de trommel en hoe het bespelen van percussie-instrumenten een helende passie kan zijn. De uit Salzburg afkomstige drumster speelt al meer dan 20 jaar.

Voor meer informatie kunt u terecht op hun website: www.erlebedich.at.

Elke trommel is anders

Net als een mens heeft elke trommel zijn eigen unieke trilling en klank. De klankwerelden zijn divers en veelzijdig. Je komt conga's, bongo's, djembes, spleettrommels , tongtrommels, handpannen , tanktrommels en zelfs klankmeubelen en klankschalen tegen. Het bespelen van een percussie-instrument naar keuze kan je helpen spanning en agressieve gevoelens los te laten, stress te verminderen en je energie te herstellen.

Het kan je ook de gelegenheid bieden om je verbinding met Moeder Aarde te herstellen, aangezien het ritme van een trommel een blikseminslag, bulderende oceaangolven of het tumult van een aardbeving kan symboliseren.

Hoe ritme verbindt en drums communiceren

Trommelen is een eeuwenoude kunstvorm die mensen over de hele wereld al eeuwenlang verbindt. Er is iets magisch aan het geluid van trommels en hoe ze ons in een trance-achtige staat kunnen brengen.

In veel Afrikaanse samenlevingen vormen drumgroepen een essentieel onderdeel van het sociale leven. Ze dienen niet alleen als entertainment tijdens festivals of ceremonies, maar ook als communicatiemiddel tussen verschillende dorpen en stammen. De ritmes en patronen van de drumklanken hebben vaak specifieke betekenissen die verband houden met bepaalde gebeurtenissen of boodschappen.

Het samen bespelen van percussie-instrumenten kent ook buiten Afrika een lange traditie. In Latijns-Amerika worden bijvoorbeeld vaak conga's gebruikt als begeleiding bij salsamuziek – de ritmische structuur creëert spanning en zelfs extase bij het publiek.

Het effect dat samen of interactief drummen heeft op onze psyche, stemming, gemeenschapsgevoel en ons enthousiasme, is live te ervaren tijdens de meeslepende drum-evenementen van DrumEvents en Drum Conversation .

Trommelcirkels als een gemeenschappelijke ervaring

Samen drummen biedt talloze voordelen . Door deel te nemen aan een drumcirkel , stemmen we ons af op de onzichtbare energie tussen ons en worden we verenigd in een gemeenschappelijk doel .

Groepsdrummen kan een goede aanvulling zijn op traditionele gesprekstherapie. Drummers kunnen hun gevoelens uiten zonder iets te hoeven zeggen of hun problemen te hoeven onthullen. Samen drummen in cirkels en ensembles, en samen muziek maken, kan een verbindende ervaring zijn die zelfexpressie en kameraadschap bevordert, en bovendien erg leuk is om aan mee te doen.

Samen drummen breekt barrières af, versterkt het zelfvertrouwen van het individu en het team, vermindert stress, motiveert en bevordert spontaniteit.

Trommelen kan zowel kalmerend als stimulerend werken, onze gedachten tot zwijgen brengen en een vredige, meditatieve toestand creëren.

In de Navajo-traditie wordt de trommel beschouwd als het favoriete instrument van de Grote Geest – om die reden heeft ieder mens een hartslag gekregen. Het ritmische geluid van een trommel kan ons naar nieuwe bewustzijnstoestanden leiden. Er is geen juiste of foute manier om te trommelen; ieder van ons heeft het natuurlijke vermogen om ritme te creëren.

Als je zelf begint te experimenteren met een percussie-instrument, zul je de ritmes ontdekken die je lichaam en geest in beweging .

Over de helende werking van drummen

Drummen en ritme zijn niet alleen leuke hobby's of muzikale activiteiten , maar kunnen ook een therapeutische werking . Ze worden vaak gebruikt in muziektherapie om de fysieke en mentale gezondheid te bevorderen.

Drummen en ritme worden steeds populairder onder muziektherapeuten en in therapieprogramma's ter bevordering van genezing. Contact maken met ons innerlijke zelf kan ongelooflijk therapeutisch zijn en is tevens een prachtige manier om te ontspannen en onze geest en ons lichaam te revitaliseren. Volgens recente studies versnelt drummen het fysieke herstel, versterkt het immuunsysteem en bevordert het het welzijn * .

Studies hebben aangetoond dat drummen een effectieve behandeling is voor stress, vermoeidheid en angst. Het wordt ook aanbevolen als hulpmiddel bij hoge bloeddruk, astma, chronische pijn, artritis, dementie en psychische aandoeningen. Daarnaast kan het verlichting bieden bij migraine, kanker, multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en na een beroerte. Verder helpt het bij verlamming, emotionele stoornissen, ADHD, leerproblemen, een breed scala aan lichamelijke beperkingen, bij herstellende verslaafden, ouderen, probleemjongeren en gevangenen*.

Drummen bevordert diepe ontspanning, verlaagt de bloeddruk en verlicht spanning. Bovendien stimuleert het de aanmaak van endorfines, de lichaamseigen, morfine-achtige pijnstillers, die kunnen helpen bij het omgaan met pijn en verlies. Drummen en ritme zijn extreem krachtige instrumenten die de hele hersenen beïnvloeden.

Het geluid van drumslagen creëert neurale verbindingen in alle delen van de hersenen , zelfs in gevallen van aanzienlijke schade of disfunctie, zoals bij ADHD. Drummen activeert zowel de lineaire, rationele linkerhersenhelft als de creatieve, intuïtieve rechterhersenhelft. De linkerhersenhelft is verantwoordelijk voor het leren van polyritmische sequenties en het analyseren van de wisselwerking tussen ritmes. De rechterhersenhelft daarentegen is verantwoordelijk voor het integreren van ritme in het lichaam en het waarnemen van muziek. Deze muzikale activiteit, net als diepe meditatie, harmoniseert de twee hersenhelften, wat leidt tot gevoelens van extase en een vrije stroom van creativiteit .

Voor mensen met een depressie of angststoornis kan drummen helpen om negatieve gedachten te verdrijven en stress te verminderen. Door zich op het ritme te concentreren, kalmeert de geest en ontstaat een aangenaam gevoel van ontspanning.

Ook ouderen : ze verbeteren hun motorische vaardigheden en evenwichtsgevoel – beide essentiële aspecten op oudere leeftijd. Bovendien heeft regelmatig muziek maken een positief effect op de stemming – dit is met name belangrijk voor senioren om van een zinvolle oude dag te genieten.

bij dementiepatiënten ; er vindt sociale interactie plaats en het zelfvertrouwen neemt toe.

Mensen met een beperking ervaren vaak een versterkt lichaamsbewustzijn en een groter zelfvertrouwen door positieve feedback van andere deelnemers binnen de groep tijdens het drummen.

Sociaal achtergestelde jongeren leren op hun beurt over teamwork; gedeelde ervaringen versterken bovendien de identiteitsvorming en aspecten van cohesie.

Trommelen verbetert de communicatie

Veel bedrijven en organisaties zijn op zoek naar experts die drumworkshops als teambuildingactiviteit. De sessies zijn bedoeld om medewerkers te helpen effectiever samen te werken. Samen drummen wordt een metafoor voor hoe mensen als team samenwerken. De workshops zijn gericht op het verbeteren van de communicatie, het slechten van barrières, het verhogen van het moreel, het aanmoedigen en motiveren van medewerkers, het verminderen van stress en het verhogen van de productiviteit. Wanneer muren worden afgebroken en (hiërarchische) barrières worden weggenomen, worden mensen eerlijker tegenover elkaar, worden problemen opgelost en wordt het team hechter.

Zelfs de meest geharde persoon kan artistieke expressie vinden in het ritme en de volgorde van drummen. Drumworkshops worden gebruikt in gevangenissen en met jeugdige delinquenten om creatieve uitlaatkleppen te bieden, negatieve energie om te zetten, agressie te verminderen en teamgeest te bevorderen door de kracht van drummen.

Veel buurtverenigingen, jeugdclubs en centra zijn begonnen met informele drumworkshops. In mijn woonplaats Passau bijvoorbeeld, organiseert muzikant Stefan Spatz regelmatig evenementen, bijeenkomsten en workshops, zowel in het plaatselijke culturele centrum als in Gasthaus Schwarzes Schaf (De Zwarte Schaap Herberg) in het nabijgelegen Neuhaus am Inn. Deze workshops zijn bedoeld om kinderen en volwassenen samen te brengen in een leuke, samenwerkingsgerichte omgeving. Daar kunnen ze een gevoel van saamhorigheid ontwikkelen, muziek maken en een nieuwe vaardigheid leren die ze mee naar huis kunnen nemen en met hun vrienden kunnen delen. De meeste mensen worden geraakt door drummen. Drummers hoeven zich geen zorgen te maken over melodie of akkoorden, en er is geen voorkennis van muziek vereist.

Het lijkt er dus op dat de trommel nog steeds een essentiële rol speelt in onze samenleving. Waarom zou je niet het ritme en de beat van je eigen trommel ontdekken? Door het hele land zijn er verschillende trommelgemeenschappen die verlichting van angst, fysieke en persoonlijke versterking, spirituele groei, creativiteit en een geweldige tijd beloven – wie zou daar nu niet baat bij hebben?

Laatste akte

Kortom, het leren bespelen van een instrument zoals de drums of samen drummen in een groep heeft talloze positieve effecten op onze fysieke en mentale gezondheid. Het bevordert sociale vaardigheden, versterkt zelfvertrouwen en creativiteit, en is gewoon leuk!

Joachim Rodriguez y Romero

Eigenaar en directeur van Kunstplaza. Publicist, redacteur en gepassioneerd blogger op het gebied van kunst, design en creativiteit sinds 2011. Succesvolle graad in webdesign als onderdeel van een universitair diploma (2008). Verdere ontwikkeling van creativiteitstechnieken door middel van cursussen vrij tekenen, expressieschilderen en theater/acteren. Diepgaande kennis van de kunstmarkt door jarenlang journalistiek onderzoek en talrijke samenwerkingen met actoren/instellingen uit de kunst en cultuur.

www.kunstplaza.de/