Kleurboek voor volwassenen – Een kleurrijke nieuwe trend voor meer ontspanning in het dagelijks leven

Als je hier vandaag voor het eerst over hoort, denk je waarschijnlijk: "Wat is dat nou? Kleurboeken zijn toch voor kinderen ?" Deze megatrend uit Schotland is echter al lang geleden hier aangekomen en wint steeds meer terrein bij gebruikers die stress willen verminderen of gewoon wat rust en stilte in hun leven willen brengen.

Kleurboeken voor volwassenen zijn populair bij alle leeftijdsgroepen. Steeds meer volwassenen ontdekken het plezier van het inkleuren van kant-en-klare tekeningen . Dankzij het enorme aanbod aan kleurboeken voor volwassenen is het niet meer nodig om de kleurboeken van je kinderen te gebruiken.

Oorsprong van kleurboeken voor volwassenen

Kleurboeken voor volwassenen zijn de laatste jaren een waar fenomeen geworden, en een belangrijke factor in deze trend is de Schotse textielontwerpster Johanna Basford . Met haar eerste werk, "Secret Garden", 2013 verscheen , wist ze een golf van creatieve expressie op gang te brengen. Dit boek, dat door velen als een kunstwerk wordt beschouwd, veroverde de harten van mensen en werd een absolute bestseller met meer dan 1,5 miljoen verkochte exemplaren.

De fascinatie voor Basfords werk beperkt zich niet tot haar geboorteland Schotland. Haar eerste drie kleurboeken waren ook enorm populair in Duitsland en moedigden talloze volwassenen aan om hun potloden ter hand te nemen en hun creativiteit de vrije loop te laten. Basfords illustraties zijn meer dan alleen zwart-witte patronen; het zijn uitnodigende landschappen en fantasierijke scenario's die aanzetten tot dromen en ontdekking.

In haar vierde boek , "Enchanted Forest", vinden we een andere inspiratiebron: het leven en de adembenemende natuur van de Schotse Hooglanden. Hier weet ze de ongerepte schoonheid van deze regio vast te leggen door de unieke flora en fauna en de mystieke landschappen te vereeuwigen. De pagina's van dit kleurboek nodigen lezers uit om een ​​visuele ontdekkingsreis te maken en tegelijkertijd de stress van het dagelijks leven achter zich te laten.

Het werk van Basford belichaamt niet alleen een terugkeer naar handwerk en creativiteit , maar bevordert ook mindfulness en ontspanning door het actieve creatieve proces van kleuren. Het is dit bijzondere vermogen om mensen samen te brengen en hen een ruimte voor zelfexpressie te bieden, dat Johanna Basford en haar kleurboeken tot een essentieel onderdeel van de moderne cultuur heeft gemaakt.

In een wereld die steeds meer wordt gedomineerd door digitale afleidingen, bieden haar boeken een heerlijke ontsnapping – een uitnodiging om terug te keren naar de eenvoudige genoegens van het leven.

Waarom gebruiken volwassenen ook kleurboeken?

In de snelle wereld van vandaag ervaren de meeste mensen veel stress en zijn ze vaak vergeten hoe ze zich echt kunnen ontspannen en loslaten, of hebben ze daar weinig gelegenheid toe. De eisen nemen voortdurend toe en het wordt steeds moeilijker om "rust te vinden .

Het stressvolle dagelijkse leven, de hoge werkdruk en de steeds hogere eisen die we aan onszelf stellen, zorgen ervoor dat we de belangrijke dingen in het leven naar de achtergrond schuiven.

We moeten opnieuw leren om meer rekening met onszelf te houden en naar ons lichaam te luisteren. Het is heel belangrijk om de constante stroom aan informatie waaraan we dagelijks worden blootgesteld te verminderen, of om "vrije tijd" voor onszelf te creëren. Schilderen vraagt ​​niet om prestaties. Het lichaam kan "ontspannen"—er is geen tijdsdruk of prestatieangst— schilderen moet gewoon leuk zijn .

Het inkleuren van verschillende motieven, zoals landschappen of dieren, kan een aangename staat van ontspanning teweegbrengen waaruit we nieuwe energie kunnen putten.

Jaren geleden maakten stagiairs van het gemeentelijke mediacentrum van de stad Salzgitter een film over het fenomeen 'kleurboeken voor volwassenen' .

Er zijn veel verschillende thema's voor kleurboeken

Er zijn talloze thema's voor kleurboeken voor volwassenen. Afhankelijk van interesses, voorkeuren of hobby's kan iedereen iets kiezen dat bij zijn of haar behoeften past:

• Kleurplaten met bloemen (bloemenpatronen)
• Wilde dieren
• Steden en landen
• Kunstenaars en kunstwerken
• Tattoo-ontwerpen
• Het leven in de zee en zeedieren
• Mandala's
• Natuur

Mandala's voor volwassenen

Mandala's behoren tot de populairste kleurplaten omdat ze een bijzonder kalmerend en ontspannend effect hebben. Mandala's vinden hun oorsprong in het boeddhisme, waar ze een religieuze en spirituele betekenis hebben. De term mandala betekent cirkel of rond. Een mandala heeft ronde en symmetrische vormen – alles is gericht op een centraal punt.

Het inkleuren van een mandala vereist bijzondere concentratie en stimuleert de verbeelding – het brengt ons in een evenwichtige gemoedstoestand.

Mandala's hebben een bijzondere uitwerking op mensen. De kalmerende sfeer die ze uitstralen, zorgt voor een gevoel van ontspanning.

Naast de verschillende kleurplaten voor gewone kinderen, bestaat er ook het bekende "schilderen op nummer" voor volwassenen .

Schilderen op nummer

Bij schilderen op nummer worden vooraf bepaalde vlakken ingekleurd volgens nummers. De afbeelding is al vastgelegd, waarbij is aangegeven welke kleuren er gebruikt moeten worden – dat wil zeggen, welke kleur voor welk vlak gebruikt moet worden, wordt aangegeven met nummers.

De trend van 'schilderen op nummer' is ontstaan ​​in de VS, maar in Duitsland bestaat deze vorm van schilderen al meer dan 40 jaar. De bedenker ervan, Schipper, zette een trend in gang die vaak als kunst wordt beschouwd, omdat er complexe afbeeldingen kunnen worden gecreëerd uit individuele tekeningen. De kwaliteit van deze schilderijen is doorgaans zeer hoog. Veel schilderijen lijken zelfs niet te zijn gemaakt met de 'schilderen op nummer'-techniek.

De aantrekkingskracht van schilderen op nummer

op nummer biedt iedereen de mogelijkheid om zijn of haar creativiteit te uiten en even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Zelfs voor mensen die niet bijzonder getalenteerd zijn, is het plezier van schilderen gegarandeerd, omdat er altijd een klein kunstwerkje ontstaat. Bovendien ontdekken veel hobbykunstenaars hun talent en leren ze nieuwe facetten en vaardigheden kennen waarvan ze niet wisten dat ze die bezaten.

Voordelen van kleurboeken voor volwassenen en senioren

De focus ligt hier voornamelijk op mandala's.

Schilderen bevordert de motorische vaardigheden

Schilderen kan de hand-oogcoördinatie verbeteren. Het draagt ​​ook bij aan de fijne motoriek, grip en concentratie. De ontwikkeling van motorische vaardigheden is bovendien cruciaal voor volwassenen om zelfstandig dagelijkse activiteiten te kunnen uitvoeren, en schilderen biedt een uitstekende manier om dit proces te ondersteunen.

Schilderen bevordert sociale interactie

Schilderen kan een fantastische groepsactiviteit zijn, waarmee zowel jongvolwassenen als senioren sociale contacten kunnen opbouwen en onderhouden met vrienden, familieleden en verzorgers. Of het nu in een schildergroep is of samen met vrienden, kinderen of kleinkinderen, dit eenvoudige tijdverdrijf verbindt mensen van alle leeftijden en achtergronden.

Omdat sociale interactie essentieel is voor fysiek en mentaal welzijn, kan schilderen ook eenzame ouderen helpen hun stemming te verbeteren en hun algehele welzijn te bevorderen.

Schilderen verlicht stress

Schilderen is een stimulerende activiteit die vergelijkbare voordelen biedt als meditatie. Het kalmeert de geest en richt de aandacht op het huidige moment, wat kan helpen om negatieve gedachten los te laten en dagelijkse stress te verminderen. Schilderen vermindert ook stress bij ouderen met dementie of de ziekte van Alzheimer.

Schilderen kan een bijzonder nuttige manier zijn voor ouderen met dementie of de ziekte van Alzheimer om de rusteloosheid die vaak met hun aandoening gepaard gaat, te verminderen. De mogelijkheid om vrij te schilderen, zonder afhankelijk te zijn van het geheugen of specifieke stappen te volgen, kan de verontrustende impact van dementie of Alzheimer op ouderen in hun omgeving helpen minimaliseren. Tegelijkertijd kan schilderen ook een uitstekende gelegenheid bieden om het geheugen te stimuleren.

Schilderen bevordert creativiteit en expressie

Kleuren biedt mensen van alle leeftijden een ideaal platform om hun artistieke talenten te uiten en hun creatieve denkvermogen verder te ontwikkelen. Tijdens het kleuren genieten we van creatieve vrijheid, omdat we ons niet aan vaste richtlijnen of regels hoeven te houden.

De grote verscheidenheid aan kleuren en ontwerpen stelt ons in staat onze eigen wensen te volgen en werken te creëren waar we trots op kunnen zijn.

Kleuren geeft een gevoel van voldoening

Een van de problemen die kunnen bijdragen aan een slechte geestelijke gezondheid bij volwassenen is eentonigheid of verveling. Kleuren stimuleert de mentale activiteit en richt de hersenen op een specifiek doel. Het verbetert zowel de concentratie als het probleemoplossend vermogen en biedt een tastbare weergave van een voltooid project.

Schilderen kan overal plaatsvinden

Een groot voordeel van schilderen is dat het geen vaste locatie vereist – het kan overal worden beoefend. Dit kan met name gunstig zijn voor mensen met beperkte mobiliteit, zoals mensen die thuiszorg ontvangen. Bovendien hebben moderne technologieën geleid tot de ontwikkeling van digitale kleurplaten voor ouderen, waarbij gebruikers de grootte en resolutie kunnen aanpassen voor een betere weergave.

Dergelijke hulpmiddelen bieden een uitstekend alternatief voor traditionele kleurboeken voor ouderen met een verminderd gezichtsvermogen.

Hoe begin ik en waar moet ik op letten?

Omdat kleurboeken vrij goedkoop zijn, hoef je niet lang te zoeken naar de juiste. Om te beginnen bestel je gewoon een thema dat je aanspreekt en dat makkelijk te leren is – en ga aan de slag. Je kunt er niet mis mee gaan.

Je kunt experimenteren zonder een fortuin uit te geven. Je ontdekt al snel welk type kleurboek het beste bij je past en welke ontwerpen je aanspreken. Nogmaals, leg jezelf geen druk op – het moet gewoon leuk zijn.

De kwestie van de juiste pennen

Bij het kiezen van kleurpotloden kun je in het begin gewoon experimenteren (viltstiften, waskrijtjes, kleurpotloden van kunstenaarskwaliteit, fineliners). De beste materialen om mee te beginnen zijn echter kleurpotloden en een goede puntenslijper. Kies bij de aanschaf van nieuwe potloden voor producten van hoge kwaliteit om goede tekenresultaten te behalen.

Over het algemeen moet je bij het kiezen van kleurpotloden rekening houden met de moeilijkheidsgraad van het kleurboek. Dunne kleurpotloden voor gedetailleerde mandala's en dikke kleurpotloden voor grotere vlakken.

Hieronder volgen enkele basisoverwegingen met betrekking tot kleurpotloden:

1. Het merk speelt een belangrijke rol – vaak is het de doorslaggevende factor of het zinvol is om schildersgereedschap te bewaren of door te geven aan je kleuter.
2. Bepaal je kleurvoorkeuren – Bepaal eerst je kleurvoorkeuren en schaf de materialen aan die daar het beste bij passen. Je kunt gerust de kleurpotloden van je kinderen gebruiken. We raden vooral materialen van kunstenaarskwaliteit aan, maar ik gebruik zelf af en toe de uitwasbare kleurpotloden van mijn nichtje als ik een transparante afwerking wil bereiken.
3. Droge versus natte media – begrijp het verschil! Natte media (zoals stiften en gelpennen) kunnen doordrukken. Test je papier, gebruik scheidingsvellen tussen de pagina's en wees voorzichtig met boeken met een blanco achterkant. Droge media zijn ideaal voor boeken met afbeeldingen die de rug van de boeken volledig beslaan en waar doordrukken geen probleem is.
4. Verpakkingsgrootte – Het is niet nodig om de grootste kleurencollectie te kopen. Ik denk dat de verpakking met 24 stuks een uitstekende keuze is als je een beperkt budget hebt. Zo krijg je een paar tinten van elke kleur, plus een aantal neutrale kleuren.
5. Wees niet bang om te experimenteren – verschillende schildermaterialen leveren verschillende texturen en resultaten op – combineer ze in één afbeelding om extra textuur te creëren.

01 Kleurpotloden met een zachte kern

Het belangrijkste verschil tussen Crayola-potloden en een hoogwaardig kunstenaarspotlood zit hem in de zachtere binnenkant. Concreet betekent dit dat de stift zachter is. Ja, hierdoor breken ze sneller, maar het stelt je ook in staat om kleuren over elkaar heen aan te brengen en te mengen, waardoor je levendige, intense tinten kunt creëren.

02 Alcoholmarkers / Viltstiften met dubbele punt

Deze stiften zijn iets duurder, maar bieden aanzienlijke voordelen. Ze dringen minder diep in het papier door dan stiften op waterbasis en maken een uitstekende menging mogelijk zonder het papier te beschadigen. Bij correct gebruik kunt u resultaten bereiken die vergelijkbaar zijn met professionele illustraties – intense kleuren en vloeiende overgangen.

Alcoholmarkers worden meestal geleverd met twee punten: een bredere punt voor het inkleuren van vlakken en een fijnere punt voor details. Veel van deze markers zijn navulbaar, zodat je gemakkelijk je favoriete kleur kunt vervangen, wat ze een duurzame investering maakt.

Gelpotloden

Oh, ik wou dat ik deze tekenbenodigdheden voor volwassenen eerder had ontdekt. ​​Gelpennen bieden echt alles: ze mengen verbazingwekkend makkelijk en zijn verkrijgbaar in talloze texturen en stijlen die in GEEN enkel ander medium te vinden zijn (glitter, metallic tinten, delicate pasteltinten, transparante én dekkende kleuren...).

Bovendien zijn ze goedkoop. Het is heel gemakkelijk om te leren hoe je gelpennen als een professional gebruikt.

Ze kunnen echter wel eens vlekken. Dus als je wat onhandig bent, kan dat een probleem zijn. Bovendien slijten ze verrassend snel, waardoor je er veel van nodig hebt en het 'kosteneffectieve' aspect dus afneemt (dus als je een goede aanbieding ziet voor een grote set verf, is het misschien verstandig om die te kopen).

Is je interesse in iets nieuws gewekt? – ga er dan mee aan de slag!

Schilderen is een heerlijke hobby voor jong en oud . De evenwichtige gemoedstoestand die je door het schilderen bereikt, geeft je nieuwe kracht – je pakt andere aspecten van je leven met hernieuwde energie aan.