Le tambour thérapeutique : un plaidoyer pour l'expression rythmique

Le rythme des percussions est facile à absorber pour notre corps, tout comme le rythme des battements de cœur de notre mère.

Nul n'ignore que le rythme a un effet régénérateur sur nous. Les tambours représentent la forme de musique la plus ancienne et ont été pratiqués par pratiquement toutes les cultures, passées ou présentes, de la Terre.

En Afrique, les percussions jouent encore un rôle important dans les cérémonies et les fêtes . Les cultures amérindiennes utilisent le pouvoir des percussions pour harmoniser l'état mental et physique d'un individu.

De tout temps, les percussions ont été utilisées lors de rituels pour marquer des transitions importantes et célébrer les cycles de la vie.

Nous sommes constamment entourés de rythme

Un rythme constant imprègne nos vies, dès l'instant où nous sentons les premiers battements du cœur de notre mère dans le ventre de notre mère. Chaque forme de percussion a le pouvoir de nous connecter à nos propres rythmes naturels, ainsi qu'à ceux de la terre et des personnes qui nous entourent.

Le tambour symbolise le cœur, et jouer du tambour stimule notre esprit et touche notre âme. Il nous permet d'atteindre un lieu profond en nous-mêmes où nous prenons conscience à propos de kunstplaza notre esprit, de notre corps et du lien essentiel qui les unit.

Dans la vidéo suivante, Sabrina Mader, de la batterie et des percussions comme d'une passion thérapeutique. Originaire de Salzbourg, elle pratique la batterie depuis plus de 20 ans.

Pour en savoir plus, veuillez consulter leur site web : www.erlebedich.at.

Chaque tambour est différent

À l'instar d'une personne, chaque instrument de percussion possède une vibration et une sonorité uniques. Les paysages sonores sont divers et riches. Vous découvrirez des congas, des bongos, des djembés, à fente , des tambours à languettes, des handpans Jouer simplement d'un instrument de percussion de votre choix peut vous aider à relâcher les tensions et l'agressivité, à réduire le stress et à retrouver votre énergie.

Cela peut aussi vous donner l'occasion de renouer avec la Terre Mère, car le rythme d'un tambour peut représenter un éclair, le grondement des vagues océaniques ou le tumulte d'un tremblement de terre.

Comment le rythme crée des liens et comment les tambours communiquent

Le tambour est un art ancestral qui unit les peuples du monde entier depuis des siècles. Il y a quelque chose de magique dans le son des tambours, dans leur capacité à nous plonger dans un état quasi-transe.

Dans de nombreuses sociétés africaines, les groupes de tambours sont essentiels à la vie sociale. Ils servent non seulement de divertissement lors des festivals et des cérémonies, mais aussi de moyen de communication entre les différents villages et tribus. Les rythmes et les motifs des tambours ont souvent une signification particulière pour des événements ou des messages spécifiques.

La pratique collective des percussions est une longue tradition qui s'étend bien au-delà de l'Afrique. En Amérique latine, par exemple, les congas accompagnent fréquemment la salsa ; leur structure rythmique crée une tension, voire une extase, chez le public.

L’effet que la pratique collective ou interactive du tambour a sur notre psychisme, notre humeur, notre sens de la communauté et notre capacité d’enthousiasme peut être vécu en direct lors des événements de percussions stimulants de DrumEvents et Drum Conversation .

Les cercles de tambours comme expérience communautaire

Jouer du tambour ensemble offre de nombreux bienfaits . En participant à un cercle de percussions , nous nous harmonisons avec l'énergie invisible qui nous unit et nous nous unissons autour d'un objectif commun.

Les percussions en groupe peuvent compléter les techniques de thérapie par la parole classiques. Elles permettent aux participants d'exprimer leurs sentiments sans avoir à parler ni à dévoiler leurs problèmes. Jouer des percussions en cercle ou en ensemble, et faire de la musique ensemble, peut créer des liens, favoriser l'expression de soi et la camaraderie, tout en étant une activité très agréable.

Jouer du tambour ensemble fait tomber les barrières, renforce la confiance en soi de l'individu et de l'équipe, réduit le stress, motive et favorise la spontanéité.

Jouer du tambour peut être à la fois apaisant et stimulant, faisant taire notre bavardage mental et créant un état paisible et méditatif.

Dans la tradition navajo, le tambour est considéré comme l'instrument de prédilection du Grand Esprit ; c'est pourquoi chaque être humain possède un cœur qui bat. Le rythme du tambour peut nous transporter vers de nouveaux états de conscience. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de jouer du tambour ; chacun de nous a la capacité naturelle de créer du rythme.

Lorsque vous commencerez à expérimenter vous-même avec un instrument de percussion, vous découvrirez les rythmes qui mettront votre corps et votre esprit en mouvement .

Sur les effets thérapeutiques du tambour

La batterie et le rythme ne sont pas seulement des passe-temps divertissants ou des activités musicales , mais peuvent aussi avoir un effet thérapeutique . Ils sont souvent utilisés en musicothérapie pour favoriser la santé physique et mentale.

La pratique du tambour et du rythme est de plus en plus populaire auprès des musicothérapeutes et dans les programmes thérapeutiques visant à favoriser la guérison. Se reconnecter à son être intérieur peut s'avérer incroyablement thérapeutique, tout en étant un excellent moyen de se détendre et de revitaliser son corps et son esprit. Selon des études récentes, la pratique du tambour accélère la récupération physique, renforce le système immunitaire et favorise le bien-être * .

Des études ont démontré que la pratique du tambour est un traitement efficace contre le stress, la fatigue et l'anxiété. Elle est également recommandée pour soulager l'hypertension, l'asthme, les douleurs chroniques, l'arthrite, la démence et les troubles de santé mentale. Elle peut aussi apporter un soulagement en cas de migraines, de cancer, de sclérose en plaques, de maladie d'Alzheimer, de maladie de Parkinson et après un AVC. De plus, elle est bénéfique en cas de paralysie, de troubles émotionnels, de TDAH, de troubles d'apprentissage, de handicaps physiques variés, pour les personnes en sevrage, les personnes âgées, les jeunes en difficulté et les détenus*.

Jouer du tambour favorise une relaxation profonde, abaisse la tension artérielle et soulage les tensions. De plus, cela stimule la production d'endorphines, des analgésiques naturels du corps semblables à la morphine, qui peuvent aider à faire face à la douleur et au deuil. Le tambour et le rythme sont des outils extrêmement puissants qui agissent sur l'ensemble du cerveau.

Le son des percussions crée des connexions neuronales dans tout le cerveau , même en cas de lésions ou de dysfonctionnements importants, comme le TDAH. Jouer de la batterie sollicite à la fois l'hémisphère gauche, linéaire et rationnel, et l'hémisphère droit, créatif et intuitif. L'hémisphère gauche est responsable de l'apprentissage des séquences polyrythmiques et de l'analyse des interactions rythmiques. L'hémisphère droit, quant à lui, est responsable de l'intégration du rythme dans le corps et de la perception musicale. Cette activité musicale, à l'instar d'une méditation profonde, harmonise les deux hémisphères, induisant des sensations d'extase et une créativité débridée .

Pour les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété, jouer du tambour peut aider à chasser les pensées négatives et à réduire le stress. Se concentrer sur le rythme apaise l'esprit et procure une agréable sensation de détente.

Les personnes âgées également  : ils améliorent leur motricité et leur équilibre, deux aspects essentiels au grand âge. De plus, la pratique régulière de la musique a un effet positif sur l’humeur, ce qui est particulièrement important pour permettre aux seniors de profiter pleinement de leur retraite.

chez les patients atteints de démence ; des échanges sociaux se produisent et l'estime de soi augmente.

Les personnes handicapées développent souvent une meilleure conscience corporelle et une confiance en soi accrue grâce aux retours positifs des autres participants au sein du groupe lorsqu'elles jouent du tambour.

Les jeunes issus de milieux socialement défavorisés apprennent quant à eux le travail d'équipe ; les expériences partagées renforcent également la quête identitaire et certains aspects de la cohésion.

Jouer du tambour améliore la communication

De nombreuses entreprises recherchent des experts pour animer des ateliers de percussions comme activité de cohésion d'équipe. Ces séances sont conçues pour améliorer l'efficacité des employés. Jouer des percussions ensemble devient une métaphore de la collaboration au sein d'une équipe. Les ateliers visent à améliorer la communication, à briser les barrières, à renforcer le moral, à motiver et dynamiser les employés, à réduire le stress et à accroître la productivité. Lorsque les murs et les barrières hiérarchiques disparaissent, les gens deviennent plus honnêtes les uns envers les autres, les problèmes sont résolus et l'équipe devient plus soudée.

Même les plus endurcis peuvent trouver une expression artistique dans le rythme et la musicalité des percussions. Des ateliers de percussions sont utilisés en prison et auprès de jeunes délinquants pour leur offrir un exutoire créatif, canaliser l'énergie négative, réduire l'agressivité et renforcer l'esprit d'équipe grâce au pouvoir des percussions.

De nombreux groupes communautaires, clubs de jeunes et centres culturels ont lancé des ateliers de percussions informels. À Passau, ma ville natale, par exemple, le musicien Stefan Spatz propose régulièrement des événements, des rencontres et des ateliers au centre culturel et à l'auberge Gasthaus Schwarzes Schaf (Auberge du Mouton Noir), située à proximité, dans le quartier de Neuhaus am Inn. Ces ateliers visent à rassembler enfants et adultes dans une ambiance conviviale et collaborative. Ils peuvent ainsi développer un sentiment d'appartenance à une communauté, faire de la musique et acquérir une nouvelle compétence qu'ils pourront ensuite partager avec leurs amis. La plupart des gens sont touchés par la percussion. Les percussionnistes n'ont pas à se soucier de la mélodie ou des accords, et aucune connaissance musicale préalable n'est requise.

Il semble donc que le tambour continue de jouer un rôle essentiel dans notre société. Pourquoi ne pas trouver votre propre rythme ? Partout au pays, diverses communautés de percussionnistes promettent apaisement de l'anxiété, renforcement physique et personnel, épanouissement spirituel, créativité et moments de pur plaisir – qui n'en profiterait pas ?

Acte final

En résumé, apprendre à jouer d'un instrument comme la batterie ou jouer de la batterie en groupe a de nombreux effets positifs sur notre santé physique et mentale. Cela favorise les aptitudes sociales, renforce la confiance en soi et la créativité, et c'est tout simplement amusant !

Joachim Rodriguez y Romero

Propriétaire et directeur général de Kunstplaza. Journaliste, rédacteur et blogueur passionné dans le domaine de l'art, du design et de la créativité depuis 2011. Diplôme de webdesign obtenu avec succès dans le cadre d'études universitaires (2008). Développement continu des techniques de créativité grâce à des cours de dessin en plein air, de peinture expressive et de théâtre/jeu d'acteur. Connaissance approfondie du marché de l'art grâce à de nombreuses années de recherches journalistiques et à de nombreuses collaborations avec des acteurs/institutions du monde de l'art et de la culture.

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