Si vous découvrez cela aujourd'hui, vous vous dites sans doute : « De quoi s'agit-il ? Les livres de coloriage, c'est pour les enfants ! » Pourtant, cette tendance venue d'Écosse a depuis longtemps conquis nos cœurs et séduit de nombreux utilisateurs désireux de réduire leur stress ou simplement d'apporter un peu de calme et de sérénité à leur quotidien.
Les livres de coloriage pour adultes sont populaires auprès de tous les publics. De plus en plus d'adultes découvrent le plaisir de colorier des dessins . Grâce à la vaste sélection de livres de coloriage pour adultes disponibles, plus besoin d'utiliser les livres de coloriage de vos enfants.
Les livres de coloriage pour adultes sont devenus un véritable phénomène ces dernières années, et la créatrice textile écossaise Johanna Basford . Avec son premier ouvrage, « Secret Garden »,publié2013 , elle a déclenché une vague d'expression créative. Considéré par beaucoup comme une œuvre d'art, ce livre a conquis le cœur du public et est devenu un best-seller absolu, avec plus de 1,5 million d'exemplaires vendus.
Mon jardin mystérieux de Johanna Basford dans l'édition anniversaire
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La fascination pour l'œuvre de Basford ne se limite pas à son Écosse natale. Ses trois premiers livres de coloriage ont également connu un immense succès en Allemagne, incitant d'innombrables adultes à prendre leurs crayons et à laisser libre cours à leur créativité. Les illustrations de Basford sont bien plus que de simples motifs en noir et blanc ; ce sont des paysages accueillants et des scénarios imaginaires qui inspirent le rêve et la découverte.
Dans son quatrième ouvrage, « Forêt enchantée »,elle puise son inspiration dans la vie et la nature époustouflante des Highlands écossaises. Elle y recrée la beauté intacte de cette région en capturant sa faune et sa flore uniques, ainsi que ses paysages mystiques. Les pages de ce livre à colorier invitent les lecteurs à un voyage visuel passionnant, leur permettant d'oublier le stress du quotidien.
Ma forêt enchantée de Johanna Basford : Un livre de coloriage pour adultes pour se détendre et soulager le stress
Les œuvres de Basford incarnent non seulement un retour aux travaux manuels et à la créativité , mais elles favorisent également la pleine conscience et la détente grâce au processus créatif actif du coloriage. C'est cette capacité particulière à rassembler les gens et à leur offrir un espace d'expression personnelle qui a fait de Johanna Basford et de ses livres de coloriage un élément essentiel de la culture moderne.
Dans un monde de plus en plus dominé par les distractions numériques, ses livres offrent une merveilleuse évasion – une invitation à renouer avec les plaisirs simples de la vie.
Pourquoi les adultes utilisent-ils aussi des livres de coloriage ?
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, la plupart des gens subissent beaucoup de stress et ont souvent oublié comment, ou ont peu d'occasions, de vraiment déconnecter et de lâcher prise. Les exigences augmentent sans cesse et il devient de plus en plus difficile de « trouver la paix .
Un livre de coloriage pour adultes vous aide à vous détendre. Photo : Customerbox @customerbox, via Unsplash
Le stress du quotidien, la forte pression du monde du travail et les exigences croissantes que nous nous imposons nous poussent à reléguer les choses importantes de la vie au second plan.
Nous devons réapprendre à être plus attentifs à nous-mêmes et à écouter notre corps. Il est essentiel de réduire le flux constant d'informations auquel nous sommes exposés quotidiennement, ou de nous ménager des moments de détente. Peindre n'est pas une performance. Le corps peut se détendre ; il n'y a ni pression du temps ni anxiété de performance : peindre doit simplement être un plaisir .
Colorier divers motifs, tels que des paysages ou des animaux, peut procurer un état de relaxation agréable dont on peut puiser une nouvelle énergie.
Il y a des années, les stagiaires du centre municipal des médias de Salzgitter ont réalisé un film sur le phénomène des « livres de coloriage pour adultes » :
Il existe de nombreux thèmes différents pour les livres de coloriage
Il existe d'innombrables thèmes pour les livres de coloriage pour adultes. Selon leurs intérêts, leurs préférences ou leurs loisirs, chacun a la possibilité de choisir en fonction de ses besoins
Pages de coloriage florales (motifs de fleurs)
Faune
Villes et pays
Artistes et œuvres d'art
Modèles de tatouages
La vie marine et les créatures marines
Mandalas
Nature
Mandalas pour adultes
Les mandalas figurent parmi les coloriages les plus populaires grâce à leur effet particulièrement apaisant et relaxant. Issus du bouddhisme, ils revêtent une signification religieuse et spirituelle. Le terme mandala signifie cercle ou rond. Un mandala se compose de formes rondes et symétriques, toutes orientées vers un point central.
Colorier un mandala requiert une concentration particulière et stimule l'imagination – cela nous met dans un état d'équilibre.
Les mandalas ont un effet particulier sur les gens. Leur atmosphère apaisante crée un état de relaxation.
En plus des différents coloriages classiques, il existe aussi le fameux « coloriage par numéros » pour adultes .
Peinture par numéros
En peinture par numéros, des zones prédéfinies sont peintes selon des numéros. L'image est déjà préétablie, spécifiant les couleurs à utiliser : chaque zone est numérotée et correspond à une couleur.
La tendance de la « peinture par numéros » est née aux États-Unis, mais cette forme de peinture existe en Allemagne depuis plus de 40 ans. Son inventeur, Schipper, a réussi à lancer une mode souvent qualifiée d'art, car des images complexes peuvent être créées à partir de dessins individuels. La qualité de ces tableaux est généralement très élevée. Nombre d'entre eux ne laissent même pas deviner qu'ils ont été réalisés avec la technique de la « peinture par numéros ».
L'attrait de la peinture par numéros
par numéros permet à chacun d'exprimer sa créativité et de s'évader du quotidien. Le plaisir de peindre, même pour les moins doués, est garanti avec cette technique, puisqu'une petite œuvre d'art est toujours créée. De même, de nombreux artistes amateurs découvrent ainsi leurs talents et explorent de nouvelles facettes et aptitudes insoupçonnées.
Les bienfaits des livres de coloriage pour les adultes et les personnes âgées
L'accent est ici principalement mis sur les mandalas.
La peinture favorise le développement de la motricité fine
La peinture peut améliorer la coordination œil-main. Elle contribue également à la dextérité, à la force de préhension et à la concentration. Le développement de la motricité fine est essentiel pour permettre aux adultes de gérer leurs activités quotidiennes de manière autonome, et la peinture offre un excellent moyen de favoriser cet apprentissage.
La peinture favorise les interactions sociales
La peinture peut être une merveilleuse activité de groupe, permettant aux jeunes adultes comme aux aînés de tisser et d'entretenir des liens sociaux avec leurs amis, leur famille et leurs aidants. Que ce soit au sein d'un atelier de peinture ou en compagnie d'amis, d'enfants ou de petits-enfants, ce loisir simple rassemble des personnes de tous âges et de tous horizons.
L'interaction sociale étant essentielle au bien-être physique et mental, la peinture peut également aider les personnes âgées isolées à se remonter le moral et à améliorer leur bien-être général.
Peindre soulage le stress
La peinture est une activité stimulante qui offre des bienfaits similaires à la méditation. Elle apaise l'esprit et recentre l'attention sur le moment présent, ce qui peut aider à se libérer des pensées négatives et à réduire le stress quotidien. La peinture contribue également à réduire le stress chez les personnes âgées atteintes de démence ou de la maladie d'Alzheimer.
La peinture peut être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées atteintes de démence ou de la maladie d'Alzheimer, car elle contribue à réduire l'agitation qui accompagne souvent leur maladie. La possibilité de peindre librement, sans faire appel à sa mémoire ni suivre d'étapes précises, peut atténuer l'impact pénible de la démence ou de la maladie d'Alzheimer sur les personnes âgées de leur entourage. Par ailleurs, la peinture peut également offrir une excellente occasion de stimuler la mémoire.
La peinture favorise la créativité et l'expression
Le coloriage offre aux personnes de tous âges un moyen idéal d'exprimer leurs talents artistiques et de développer leur créativité. Colorier nous offre une grande liberté créative, sans contraintes ni règles strictes.
La grande variété de couleurs et de motifs nous permet de suivre nos propres envies et de créer des œuvres dont nous pouvons être fiers.
Colorier procure un sentiment d'accomplissement
L'un des facteurs pouvant nuire à la santé mentale des adultes est la monotonie ou l'ennui. Le coloriage stimule l'activité mentale et concentre l'attention sur un objectif précis. Il améliore la concentration et les capacités de résolution de problèmes, et offre une représentation tangible du projet accompli.
La peinture peut se pratiquer n'importe où
L'un des principaux avantages de la peinture est qu'elle ne nécessite pas d'endroit fixe : on peut la pratiquer partout. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes à mobilité réduite, comme celles qui reçoivent des soins à domicile. De plus, les technologies modernes ont permis le développement de coloriages numériques pour les seniors, dont la taille et la résolution peuvent être ajustées pour un meilleur confort visuel.
Ces outils offrent une excellente alternative aux livres de coloriage traditionnels pour les personnes âgées dont la vue baisse.
Comment commencer et à quoi dois-je faire attention ?
Les livres de coloriage étant assez bon marché, vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à chercher celui qui vous convient. Pour commencer, il vous suffit de commander un thème qui vous plaît et qui est facile à apprendre, et c'est parti ! Impossible de se tromper.
Vous pouvez expérimenter sans vous ruiner. Vous découvrirez rapidement quel type de livre de coloriage vous convient le mieux et quels motifs vous plaisent. Encore une fois, ne vous mettez pas la pression : le but est avant tout de s’amuser.
La question des stylos appropriés
Pour choisir vos crayons de couleur, vous pouvez commencer par expérimenter (feutres, crayons de cire, crayons de couleur de qualité professionnelle, stylos fins). Cependant, le meilleur matériel de départ reste les crayons de couleur et un bon taille-crayon. Lors de l'achat de nouveaux crayons, privilégiez les produits de qualité pour obtenir de beaux dessins.
De manière générale, il convient de tenir compte du niveau de difficulté du livre de coloriage pour choisir ses crayons de couleur. Autrement dit, des crayons fins pour les mandalas complexes et des crayons épais pour les grandes surfaces.
Voici quelques considérations de base concernant les crayons de couleur :
La marque joue un rôle important – elle est souvent le facteur décisif pour savoir s'il est judicieux de conserver un outil de peinture ou de le transmettre à votre enfant d'âge préscolaire.
Déterminez vos préférences de couleurs – Commencez par identifier vos couleurs préférées et choisissez les outils qui y correspondent le mieux. Utiliser les crayons de couleur de vos enfants est tout à fait acceptable. Nous recommandons principalement des matériaux de qualité professionnelle, mais il m'arrive d'utiliser les crayons lavables de ma nièce pour obtenir un fini transparent.
Techniques sèches ou humides : comprenez la différence ! Les techniques humides (comme les feutres et les stylos gel) peuvent baver. Faites un essai sur votre papier, utilisez des intercalaires et soyez prudent avec les livres dont la quatrième de couverture est vierge. Les techniques sèches sont idéales pour les livres dont les images s’étendent d’une tranche à l’autre et pour lesquels il n’y a pas de risque de bavure.
Format – Inutile d'acheter le plus grand choix de couleurs. Le lot de 24 est idéal si votre budget est limité. Vous obtiendrez ainsi plusieurs nuances de chaque couleur, ainsi que des teintes neutres.
N'ayez pas peur de mélanger les genres – différents outils de peinture produisent des textures et des résultats différents – combinez-les dans une même image pour créer une texture supplémentaire.
01 Crayons de couleur à mine tendre
La principale différence entre les crayons Crayola et un crayon d'artiste de qualité réside dans leur mine plus tendre. Concrètement, cela signifie que l'intérieur est plus souple. Certes, cela les rend plus fragiles, mais cela permet aussi de superposer et de mélanger les couleurs, pour créer des teintes vibrantes et intenses.
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02 Marqueurs à alcool / Feutres à double pointe
Ces marqueurs sont un peu plus chers, mais offrent des avantages considérables. Ils pénètrent moins dans le papier que les marqueurs à base d'eau et permettent d'excellents mélanges sans l'abîmer. Utilisés correctement, ils permettent d'obtenir des résultats comparables à ceux des illustrations professionnelles : des couleurs intenses et des transitions harmonieuses.
Les marqueurs à alcool sont généralement fournis avec deux pointes : une plus large pour remplir les zones et une plus fine pour les détails. Nombre d’entre eux sont rechargeables, ce qui permet de changer facilement de couleur et en fait un investissement durable.
Lot de marqueurs à alcool des années 80, stylos à double pointe ; disponible sur Amazon
Crayons gel
Ah, si seulement j'avais découvert plus tôt ces fournitures artistiques pour adultes ! Les stylos gel offrent vraiment tout : ils se mélangent incroyablement facilement et se déclinent dans d'innombrables textures et styles qu'on ne trouve dans aucun autre médium (paillettes, tons métalliques, teintes pastel délicates, couleurs transparentes et opaques...).
De plus, elles sont peu coûteuses. Apprendre à utiliser les stylos à gel comme un pro est très facile.
Cependant, elles peuvent parfois baver. Si vous êtes un peu maladroit, cela pourrait poser problème. De plus, elles s'usent étonnamment vite, ce qui peut vous obliger à en utiliser une grande quantité et donc réduire leur qualité-prix (alors si vous trouvez une bonne affaire sur un grand lot de peintures, n'hésitez pas !).
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