Crise créative? C'est ainsi que cela peut être surmonté!

Nombre d'artistes amateurs, et bien sûr aussi de professionnels, connaissent bien ce problème : après une période de création, il leur est difficile de trouver de nouvelles idées. Il est tout à fait humain de reconnaître que l'inspiration pour de nouvelles œuvres fait parfois défaut.

Parfois, la créativité semble presque impossible à insuffler. Qu'il s'agisse de démarrer un projet d'envergure ou simplement de lutter contre la fatigue de midi, les blocages créatifs sont un problème courant dans de nombreux domaines professionnels.

Le démarrage de certains projets représente un défi, tandis que d'autres s'enlisent dans un détail insignifiant et tout s'arrête net. Les psychologues définissent très précisément les blocages créatifs comme…

une période durant laquelle la productivité créative d'une personne ou d'une équipe chute à un faible niveau.

Contrairement aux tâches ordinaires comme le rangement de la cave, la créativité est sujette à de fortes fluctuations de productivité. Ces deux situations peuvent être qualifiées blocages créatifs

Mais vous avez des ambitions. Vous avez un planning, une échéance, et le travail doit être fait. Alors, que faire ? Heureusement, vous n’êtes pas seul face à ce problème. De nombreux artistes et designers de renom ont également été confrontés à des blocages créatifs et ont réussi à les surmonter.

Alors qui sait ? Peut-être qu'il est plus facile qu'on ne le pense de trouver une solution ?

Qu’est-ce qu’une crise créative et quelles sont les causes d’un blocage créatif ?

Un blocage créatif survient lorsqu'il devient difficile de développer de nouvelles idées. Cela peut se produire lors de la poursuite d'un projet existant ou lorsqu'on tente de créer quelque chose de totalement inédit sans vision claire. Dans ces moments-là, on a l'impression d'être bloqué et que notre créativité est à sec.

Malgré tous les efforts, rien de nouveau ni d'innovant ne semble émerger. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce blocage :

santé mentale

Les problèmes de santé mentale tels que la dépression ou les troubles anxieux peuvent gravement nuire à la créativité. Lors d'épisodes dépressifs, on se sent souvent apathique et démotivé, ce qui rend difficile le développement de la créativité. L'anxiété peut engendrer un manque d'inspiration accablant et intensifier l'anxiété elle-même.

(Remarque : Ces affirmations sont basées sur une expérience personnelle. Si vous souffrez de problèmes de santé mentale, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé.).

Épuisement / Baisse des niveaux d'énergie

Le manque de sommeil peut nuire à la créativité et à l'énergie, engendrant un sentiment de surcharge ou d'impuissance qui créative . Difficile de développer des idées novatrices quand on se sent comme un zombie.

Ce n'est pas un hasard si certains des esprits les plus créatifs font régulièrement la sieste. Outre les 10 heures de sommeil recommandées par nuit, Albert Einstein s'adonnait lui aussi régulièrement à de courtes siestes.

stresser

Les difficultés quotidiennes telles que les soucis financiers, les problèmes relationnels, le stress au travail ou les obligations familiales peuvent engendrer un sentiment de limitation de la créativité. Avec toutes les autres pressions de la vie, il ne reste souvent plus de temps pour les activités créatives.

perfectionnisme

Le perfectionnisme peut donner l'impression que sa créativité s'est tarie. Il peut être difficile de se détacher d'une chose tant qu'elle n'est pas parfaite. Le problème, c'est que la perfection est un objectif inatteignable.

Plus vous passez de temps à perfectionner votre travail, moins vous progressez.

Peur de l'échec / anxiété liée à l'échec

Ces sentiments peuvent bloquer le processus créatif et empêcher l'exploration de nouvelles idées. La peur de l'échec freine souvent la prise de risques et le développement de sa propre créativité.

Autres raisons

avoir plusieurs causes . Il est donc conseillé de commencer par examiner votre environnement immédiat. Y a-t-il eu des changements ?

Peut-être que le déménagement dans un nouvel atelier a engendré trop de distractions pour me permettre de me concentrer sur de nouvelles œuvres ?

Les blocages créatifs ont des causes diverses et doivent être considérés individuellement. Cependant, il existe plusieurs stratégies efficaces pour les surmonter, quelle que soit leur origine.

Les sections suivantes pourront vous aider à raviver votre propre créativité.

Parallèlement, ils montrent qu'il est parfois nécessaire de sortir des sentiers battus afin de créer des conditions de base idéales pour la création artistique.

Surmonter les blocages créatifs – Méthodes et techniques éprouvées

Après avoir examiné en détail les causes possibles des blocages créatifs, il est temps d'étudier de plus près les stratégies éprouvées pour surmonter avec succès une crise créative.

Les blocages créatifs peuvent être frustrants et vous donner l'impression d'être paralysé. Mais rassurez-vous, il existe plusieurs façons de relancer votre créativité artistique. Allons plus loin ensemble et explorons comment revitaliser votre inspiration et reprendre pleinement le contrôle de votre processus créatif.

Conseil 01 – Éliminer les facteurs perturbateurs

Bien sûr, chaque artiste a sa propre idée de ce qui constitue « l'atmosphère de travail idéale ». Et souvent, ce sont des choses apparemment insignifiantes qui peuvent faire toute la différence.

Un exemple typique : les personnes qui portent des chaussures inconfortables ont du mal à se concentrer sur l’action à l’écran. Dans ce cas, un coupon de réduction StockX , par exemple, offre une solution, permettant d’acheter des chaussures neuves et confortables tout en faisant des économies.

Étant donné que de nombreux artistes préfèrent travailler debout, il va de soi que ces chaussures doivent être aussi confortables que possible. De nos jours, de nombreux fabricants privilégient des matériaux robustes et faciles à nettoyer.

Selon les matériaux utilisés pour la création des œuvres, il peut également être conseillé de protéger chaussures

Conseil n° 2 – Faites le vide dans votre tête

Une méthode efficace pour surmonter un blocage créatif consiste à prendre du recul par rapport au projet ou à la tâche en cours.

Les personnes créatives constatent souvent que leurs meilleures idées leur viennent lorsqu'elles sont occupées à autre chose, comme une promenade ou une douche. Cette mise en retrait consciente permet à l'inconscient de poursuivre son travail de résolution de problèmes et peut fréquemment générer de nouvelles idées créatives.

Face aux difficultés, il est conseillé de se ménager du temps pour d'autres activités. L'influence positive qu'une balade à vélo ou une promenade, par exemple, peut avoir sur la créativité est souvent surprenante. Il est judicieux de mettre temporairement de côté son projet actuel pour se vider la tête et y revenir ensuite avec un regard neuf et des idées inédites.

Conseil 3 – Planifiez des pauses

Il existe des similitudes évidentes entre une journée type à l'atelier et une journée au bureau. De temps en temps, il est nécessaire de bouger pour se vider la tête et trouver de nouvelles idées. Quiconque constate une baisse de sa créativité au fil de la journée aurait tout intérêt à faire une pause loin de sa toile.

Et qui sait ? Peut-être même qu'un nouveau passe-temps verra le jour ? Ceux qui choisissent consciemment de faire un peu d'« action » pendant une pause, par exemple en se mettant à courir , remarquent souvent qu'ils redeviennent plus productifs après l'activité.

En matière de loisirs, les préférences personnelles jouent un rôle essentiel. Les artistes qui privilégient un rythme plus tranquille apprécieront sans doute une promenade au parc. Or, même une simple promenade constitue une activité physique, susceptible d'avoir un impact positif sur la créativité.

Conseil n° 4 – Oubliez le résultat final

Parfois, pour vaincre l'inertie, il est utile de commencer par envisager le pire scénario. L'important est simplement de se lancer.

Démarrer un projet peut s'avérer difficile. Dès le départ, on peut ressentir une forte pression pour créer quelque chose d'extraordinaire. Pour surmonter ce blocage créatif, il ne faut pas s'inquiéter des échecs potentiels, ni même de l'utilisabilité du résultat.

Commencez simplement et poursuivez votre travail progressivement, sans pression.

Conseil n° 5 – Rangez votre studio et adoptez le minimalisme

Certains artistes soulignent régulièrement à quel point un mur entièrement blanc peut être inspirant. C'est précisément sur ce point qu'il faut s'appuyer. Car une surface parfaitement blanche, où rien ne peut détourner l'attention de l'essentiel, peut avoir un effet positif sur la créativité.

De manière générale, il est conseillé de maintenir un certain ordre . Autrement dit, rien ne doit vous distraire de la création artistique dans cet espace si particulier. Le linge sale, les dossiers et autres objets similaires risquent de détourner constamment l'artiste de son processus créatif.

C’est précisément ce que nous voulons éviter. Il est donc judicieux de ranger régulièrement et de se débarrasser de tout ce qui encombre.

Conseil 06 – Acceptez les limites

Il est primordial de définir des limites claires pour orienter et structurer son processus créatif. Cela permet de créer un cadre structuré qui laisse place à la liberté et à l'originalité.

Nombre d'artistes s'accorderaient sans doute à dire qu'une certaine structure peut favoriser le développement de la créativité. Se retrouver devant une toile vierge, un écran d'ordinateur ou tout autre support peut, de prime abord, paraître insurmontable.

L'infinité des possibilités peut engendrer de l'incertitude. C'est précisément là que l'importance de se fixer des limites claires prend tout son sens. En vous fixant des limites, en définissant des objectifs et en établissant des échéances réalistes, vous tracez un chemin clair vers l'avenir .

Cela facilite concentration et aiguise la réflexion. En fin de compte, se fixer des limites peut servir d'outil créatif pour mettre en œuvre et développer ses propres idées de manière ciblée.

Conseil 7 – Les échéances comme outil

Se fixer des échéances est une méthode éprouvée pour surmonter les blocages créatifs. Parfois, les artistes provoquent délibérément ce sentiment de panique en annonçant publiquement qu'ils présenteront leur travail à une date précise.

Cette stratégie fonctionne étonnamment bien. À l'instar de la peur de l'échec, des échéances claires sont extrêmement motivantes pour les bonnes personnes.

Vous ne voulez peut-être pas décevoir vos clients ni rester fiable pour vos fans qui attendent des nouvelles. Quelle qu'en soit la raison, se fixer des échéances permet de limiter la procrastination .

Si votre activité créative est un loisir et non une profession, respecter les délais peut s'avérer difficile. Dans ce cas, il est conseillé de prendre des engagements envers des personnes qui vous responsabilisent : un ami compréhensif, un collègue créatif, votre conjoint ou vos fans.

Conseil 08 – Temps et routines

Dans son livre « Rituels quotidiens : comment travaillent les artistes » Mason Currey décrit les habitudes de travail d'un auteur célèbre qui passait huit heures par jour à son bureau, même lorsqu'il n'avait aucune idée concrète.

À l'opposé, certains écrivains consacrent énormément de temps à leur travail. D'autres se lèvent aux aurores pour travailler sur leur prochain grand roman. Si aucune nouvelle idée ne leur vient, ils retravaillent leurs écrits ou créent quelque chose de moindre qualité ; l'essentiel étant de créer du neuf.

Si vous êtes en panne d'inspiration, la tentation d'abandonner peut être forte. Mais c'est précisément ce qu'il ne faut pas faire. Suivez l'exemple de l'auteur de Currey et persévérez.

Continuez à travailler sur votre nouvelle peinture. Poursuivez le développement de votre nouveau jeu. Instaurer une routine créative régulière peut s'avérer très utile. En consacrant chaque jour un moment précis à votre travail artistique, vous vous aiderez à rester concentré(e), même lorsque la motivation vous fait défaut.

Ne vous inquiétez pas si les résultats de cette période ne vous satisfont pas. Vous pourrez toujours les revoir plus tard. L'important est de produire régulièrement. N'hésitez pas à progresser par petites étapes pour rester sur la bonne voie.

Si vous êtes en panne d'inspiration, écrivez simplement 100 mots par jour. Si composer de la musique vous pose problème, concentrez-vous sur un court passage. Vous constaterez peut-être que 100 mots deviennent 200, puis 500, et finalement 1 000.

Continuez à y travailler jusqu'à ce que le blocage créatif disparaisse ou que vous trouviez la marche à suivre. Les blocages créatifs surviennent souvent par vagues. Un jour, vous pouvez vous sentir bloqué, le lendemain, une solution alternative peut apparaître.

Même si les progrès ne sont pas immédiats, cela ne signifie pas que rien ne se passe. Cela peut paraître banal ou cliché, mais c'est vrai :

« Tenez bon, même si la sortie semble bloquée. »

Conseil n° 9 – Restez ouvert à différentes sources d’information

Maintenez un dialogue . Cela implique apport continu  : plongez-vous dans les livres et les blogs, assistez à des conférences et utilisez le support pour lequel vous créez.

De plus, cela implique une production continue : écrire des livres et des articles de blog, intervenir lors de conférences, concevoir. N’oubliez pas que vous et votre travail n’êtes pas isolés. Nous vivons à une époque où le monde est plus interconnecté que jamais.

Tirez parti de ce constat. Observez les évolutions dans votre domaine ou votre discipline. Identifiez les conventions qui sont transgressées. Déterminez quelles œuvres sont novatrices et lesquelles ne font que suivre les tendances.

Grâce à tout cela, vous serez en mesure d'identifier les domaines où vous pouvez vous démarquer et où votre travail impressionne par son originalité.

Conseil n° 10 – Mettez votre perfectionnisme de côté

Cessez de courir après la perfection. Le perfectionnisme peut paralyser la créativité. La perfection n'existe pas. Vous en trouverez des exemples dans les commentaires de livres populaires sur Amazon.

Même les plus grandes œuvres sont scrutées avec soin par la critique. La peur de l'imperfection ne doit pas vous empêcher de créer quelque chose de remarquable. Ce qui vous semble bon impressionnera les autres. Tout ce que vous créerez ne sera pas un chef-d'œuvre.

Même Charles Dickens a écrit des œuvres moins réussies parallèlement à ses chefs-d'œuvre. Si Dickens avait recherché la perfection, nous n'aurions jamais eu de classiques comme « Un chant de Noël » ou « Oliver Twist .

Dépassez le perfectionnisme et partagez votre travail créatif avec le monde. Apprenez à lâcher prise une fois que vous êtes satisfait(e).

Conseil 11 – Inspirez-vous des œuvres des « grands »

Tout d'abord : il serait évidemment malvenu de copier d'autres artistes. Cependant, il n'est pas interdit de s'inspirer des œuvres des grands noms, comme la superstar du street art Banksy .

Imiter les artistes que vous admirez peut être un exercice enrichissant. En tentant de décrypter leurs processus créatifs et de comprendre comment leurs œuvres prennent forme, vous pouvez apprendre énormément.

Les auteurs s'inspirent d'histoires célèbres et les réinterprètent à leur manière, tandis que les musiciens recomposent la musique qu'ils aiment. Cette tradition d'imitation est particulièrement importante l'apprentissage

Les peintres de formation classique les plus célèbres copiaient les chefs-d'œuvre pour perfectionner leur art. Aujourd'hui encore, on peut observer des étudiants en art dans les musées européens, admirant les œuvres de leurs modèles et s'efforçant de comprendre leur style.

Trouvez une œuvre d'art qui vous inspire — qu'il s'agisse d'une affiche, d'un site web soigné ou d'une typographie remarquable — et essayez de la reproduire. Vous découvrirez souvent que la complexité de l'œuvre se cache sous la surface, et la maîtriser peut s'avérer difficile. Cette prise de conscience peut vous aider à appréhender la complexité dans votre propre travail.

Souvent, il suffit d'un peu d'inspiration pour créer une œuvre d'art que l'on peut légitimement qualifier de « pièce unique » .

Solutions à la crise créative – témoignage d’artistes

Dans l'épisode 60 du podcast « Alles Menschen » de Veit Lindau TV, l'auteure Elvira Zeißler dans une interview de son parcours pour devenir auteure à plein temps, de sa vocation, de sa discipline et de la pression de la performance, ainsi que de sa créativité, de ses crises et de sa véritable estime de soi.

L'artiste Sinah Birkner, du site www.kreativgefuehl.de, témoigne également avec authenticité de sa crise créative et partage avec nous les raisons, les solutions et sa manière personnelle de la gérer.