Art-o-Gram : L'art aide, c'est prouvé, à lutter contre la dépression !

Si vous vous êtes récemment retrouvé impliqué dans une discussion sur le rôle de l'art , vous pourrez apporter de nouveaux arguments au débat après avoir lu cet article, qui aborde les bienfaits prouvés de l'art dans le traitement de la dépression :

Il est bien connu que l'art est un excellent moyen de se détendre et de remonter le moral, et beaucoup le pratiquent – ​​même si, bien souvent, de manière passive, avec un iPod en fond sonore. Presque tous ressentons que la simple écoute de musique est bénéfique pour l'âme, et beaucoup perçoivent également un effet apaisant sur les tensions physiques.

Mais personne ne peut vraiment expliquer exactement pourquoi il en est ainsi ; la plupart des médecins, en particulier, ont tendance à être plutôt réservés à ce sujet – l’art et la musique ne sont pas des pilules dont l’efficacité a été testée et prouvée par une étude (espérons-le, avec suffisamment de précision et en tenant compte des effets secondaires).

Et pourtant, l'efficacité de l'art et de la musique peut être prouvée, tout comme c'est le cas en sciences médicales, par une étude : depuis 1984, l' étude HUNT, l'étude de santé du Nord Trøndelag de l'Université norvégienne des sciences techniques et naturelles (NTNU), est menée en Norvège.

L'étude a maintenant achevé sa troisième phase ; pendant plus de 25 ans, la santé de près de 50 000 personnes du Nord-Trøndelag, un comté du centre de la Norvège, a été suivie de près. L'étude comprend des entretiens, des examens médicaux, des enquêtes et des prélèvements de sang et d'urine ; les données recueillies servent à établir des profils de santé détaillés des participants.

L'étude est menée auprès d'environ 1 % de la population norvégienne, mais cela n'était pas prévu ; un nombre bien plus important de personnes ont été invitées à participer.

Quoi qu’il en soit, il s’agit de personnes issues de milieux socio-économiques très divers, et il ne peut donc pas s’agir d’une éducation musicale ou artistique précoce, ni du fait de disposer de beaucoup d’argent pour des billets d’opéra et de théâtre et des visites fréquentes au musée, si l’étude a effectivement démontré un effet particulier de l’art et de la musique :

L'étude a révélé que les personnes qui s'intéressent vivement à l'art et à la musique se sentent en meilleure santé et plus épanouies. Il est manifeste que les hommes souffrent moins souvent de dépression, et les femmes en bénéficient également.

C’est donc scientifiquement prouvé : si vous peignez, dansez plus souvent, aimez visiter des expositions ou jouer d’un instrument de musique – ou si vous aimez tout simplement aller au théâtre ou à des concerts – alors vous vous sentez probablement en meilleure santé et êtes moins déprimé que les personnes qui ne font pas tout cela.

Cette étude a également prouvé scientifiquement que la pratique artistique est bénéfique, quel que soit votre « statut » dans la société, que vous soyez un universitaire ayant reçu une formation artistique poussée ou que vous ayez commencé à gagner votre vie dans une profession pratique immédiatement après avoir terminé vos études secondaires.

Ce qui compte vraiment, c'est l'activité culturelle et l'intérêt culturel en eux-mêmes, et non le coût de la démarche ou de l'expérience artistique. Vous trouverez plus d'informations sur cette étude sur le site web officiel de l'Université norvégienne de sciences et de technologie (NTNU) de Trondheim.

Enfin, voici une voie véritablement démocratique vers une meilleure santé : l’art peut vous remonter le moral, et cet effet positif est, heureusement, totalement indépendant de votre budget. D’ailleurs, cela vaut aussi bien pour la peinture elle-même que pour la recherche d’œuvres d’art abordables ou inestimables sur des plateformes comme Kunstplaza ou dans les grandes maisons de vente aux enchères et galeries , ou encore pour un voyage à la prochaine Biennale de Venise. Vous pouvez donc vous offrir un beau cadeau grâce à l’art, en toute liberté, selon vos goûts et vos moyens.

Les chercheurs mettent explicitement en garde contre le fait de remplacer une visite chez le médecin par une visite au musée, mais cet avertissement rappelle étrangement à toute personne rationnelle l'avertissement figurant sur les fours à micro-ondes américains interdisant la présence de chats à l'intérieur – assurément, après avoir lu cet article, vous ne serez pas dupe de la croyance qu'un tableau viendra bientôt vous plâtrer la jambe cassée.

Toutefois, si vous avez déjà constaté que le stress a un impact notable sur votre santé et que, outre le sport et la méditation, il existe de nombreuses autres méthodes de réduction du stress qui impliquent généralement de nouvelles expériences, de la joie et du plaisir, cet article confirmera de nombreuses sensations agréables de manière très positive :

Ce n'est pas seulement le triomphe que procure l'achèvement d'une œuvre d'art personnelle, ce n'est pas seulement la bonne conscience après la visite d'une exposition, le sentiment d'avoir une fois de plus contribué à son éducation, mais plutôt des sentiments positifs accompagnés de véritables répercussions physiques bénéfiques pour la santé.

Les chercheurs et directeurs de projet impliqués dans l'étude vont jusqu'à suggérer que les options disponibles soient de plus en plus reconnues comme les mesures préventives les plus rentables. Dans un système de santé de plus en plus surchargé par une multitude de problèmes de santé, il est essentiel d'exploiter tout le potentiel – et ces considérations prennent une importance croissante dans le contexte d'une approche holistique et préventive de la médecine.

L'art est utilisé depuis longtemps comme outil de guérison, notamment dans le traitement des troubles mentaux et émotionnels qui affectent profondément les personnes qui en souffrent. C'est un fait que l'auditeur moyen d'iPod, qui écoute de la musique relaxante, ignore généralement, et pourtant, c'est une réalité.

Il est également tout à fait logique l'art-thérapie pour lutter contre la détresse émotionnelle, au lieu de traiter les patients exclusivement avec des médicaments psychotropes, qui ne guérissent presque jamais les maladies mentales chroniques, mais comportent presque toujours le risque d'effets secondaires gravement dommageables.

De plus, toute personne souhaitant améliorer sa santé physique et mentale par le biais de son alimentation devrait absolument compter sur le gingembre et le curcuma, épices aux nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, et les intégrer généreusement à son régime alimentaire et à ses recettes.

Cette forme d'art-thérapie, qui a pour effet secondaire de rapprocher les personnes concernées « tout simplement des autres », peut connaître des succès étonnants : depuis 1997, « les esprits libres, les intellectuels et les libres » se réunissent au TheaterAtelier Munich pour surmonter la perte littéralement dévastatrice de leur partenaire, lutter contre la dépression, maintenir les troubles bipolaires dans des limites tolérables ou, après un burn-out ou une autre maladie mentale, tout simplement réapprendre à apprécier les interactions sociales et la vie.

Pour de nombreux participants, le programme du centre de jour contribue à réduire leur consommation de médicaments et à mieux gérer leur détresse émotionnelle. Certains parviennent même à percevoir les aspects positifs de leur maladie mentale, ce qui leur permet de condenser leurs expériences et de les exprimer d'une manière touchante pour autrui. Pour en savoir plus sur ce centre de jour, rendez-vous sur : FOCUS Online : TheaterAtelier Munich.

Les articles suivants démontrent également que le recours à l'art améliore l'effet thérapeutique sur les patients et favorise leur rétablissement :

• ACTUALITÉS DES HÔPITAUX – L’art contribue à la guérison
• L'art à la clinique : Baselitz contribue à la guérison
• Journal de Münster : L’art peut aussi être un médicament

Il ne s'agit en réalité que d'une définition des objectifs d'un processus créatif artistique…