Libro para colorear para adultos: una nueva tendencia colorida para una mayor relajación en la vida cotidiana

Si hoy oyes hablar de esto por primera vez, probablemente estés pensando: "¿De qué se trata? Los libros para colorear son para niños ". Sin embargo, esta megatendencia escocesa llegó hace tiempo y está conquistando a muchos usuarios que buscan reducir el estrés o simplemente traer un poco de paz y tranquilidad a sus vidas.

Los libros para colorear para adultos son populares en todos los grupos demográficos. Cada vez más adultos descubren la alegría de colorear dibujos prediseñados . Gracias a la enorme selección de libros para colorear para adultos disponible, ya no es necesario usar los libros para colorear de los niños.

Origen de los libros para colorear para adultos

Los libros para colorear para adultos se han convertido en un verdadero fenómeno en los últimos años, y un factor clave en esta tendencia es la diseñadora textil escocesa Johanna Basford . Con su primera obra, "Secret Garden", publicada 2013 , logró desatar una ola de expresión creativa. Considerado por muchos como una obra de arte, este libro conquistó el corazón del público y se convirtió en un éxito de ventas absoluto, con más de 1,5 millones de ejemplares vendidos.

La fascinación por la obra de Basford no se limita a su Escocia natal. Sus tres primeros libros para colorear también gozaron de enorme popularidad en Alemania, animando a innumerables adultos a tomar sus lápices y dar rienda suelta a su creatividad. Las ilustraciones de Basford son más que simples patrones en blanco y negro; son paisajes sugerentes y escenarios imaginativos que inspiran a soñar y descubrir.

En su cuarto libro , "Bosque Encantado", encontramos otra fuente de inspiración: la vida y la impresionante naturaleza de las Tierras Altas de Escocia. Aquí, recrea la belleza virgen de esta región capturando su flora y fauna únicas, así como sus paisajes místicos. Las páginas de este libro para colorear invitan a los lectores a embarcarse en un viaje visual de descubrimiento, dejando atrás el estrés de la vida cotidiana.

Las obras de Basford no solo representan un retorno a la artesanía y la creatividad , sino que también fomentan la atención plena y la relajación a través del proceso creativo y activo de colorear. Es esta capacidad especial para conectar a las personas y ofrecerles un espacio de autoexpresión lo que ha convertido a Johanna Basford y sus libros para colorear en una parte crucial de la cultura moderna.

En un mundo cada vez más dominado por las distracciones digitales, sus libros ofrecen un escape maravilloso: una invitación a regresar a los placeres simples de la vida.

¿Por qué los adultos también utilizan libros para colorear?

En el mundo acelerado de hoy, la mayoría de las personas experimentan mucho estrés y a menudo han olvidado cómo, o tienen pocas oportunidades, de desconectar y soltar. Las exigencias aumentan constantemente y cada vez es más difícil encontrar la paz .

La estresante vida cotidiana, la alta presión en el mundo laboral y también las crecientes exigencias sobre nosotros mismos hacen que dejemos las cosas importantes de la vida en un segundo plano.

Necesitamos reaprender a ser más considerados con nosotros mismos y a escuchar a nuestro cuerpo. Es fundamental reducir el flujo constante de información al que nos exponemos a diario o crear "tiempo libre" para nosotros. Pintar no exige rendimiento. El cuerpo puede relajarse; no hay presión de tiempo ni ansiedad por el rendimiento; pintar debería ser simplemente divertido .

Colorear diversos motivos, como paisajes o animales, puede conseguir un agradable estado de relajación del que podemos sacar nuevas energías.

Hace años, los becarios del centro de medios municipal de Salzgitter produjeron una película sobre el fenómeno de los "libros para colorear para adultos" :

Hay muchos temas diferentes para libros para colorear

Hay innumerables temas para libros de colorear para adultos. Según intereses, preferencias o aficiones, cada uno puede elegir según sus necesidades:

• Dibujos florales para colorear (patrones de flores)
• Fauna
• Ciudades y países
• Artistas y obras de arte
• Diseños de tatuajes
• Vida marina y criaturas marinas
• Mandalas
• Naturaleza

Mandalas para adultos

Los mandalas se encuentran entre las páginas para colorear más populares por su efecto calmante y relajante. Tienen su origen en el budismo, donde poseen un significado religioso y espiritual. El término mandala significa círculo o redondo. Un mandala tiene formas redondas y simétricas: todo está orientado hacia un punto central.

Colorear un mandala requiere una concentración especial y fomenta la imaginación: nos pone en un estado de equilibrio.

Los mandalas tienen un efecto especial en las personas. Su atmósfera relajante crea un estado de relajación.

Además de las diversas páginas para colorear para colorear normalmente, también existe el conocido "pintar por números" para adultos .

Pintar por números

En la pintura por números, las áreas preexistentes se pintan según los números. La imagen ya está predeterminada y especifica qué colores usar; es decir, qué color se usará para cada área indicada por números.

La tendencia de "pintar por números" se originó en EE. UU.; esta forma de pintura lleva más de 40 años presente en Alemania. Su inventor, Schipper, logró marcar una tendencia que a menudo se describe como arte, ya que se pueden crear imágenes complejas a partir de dibujos individuales. La calidad de estas pinturas suele ser muy alta. Muchas pinturas ni siquiera parecen creadas con la técnica de "pintar por números".

El atractivo de pintar por números

por números permite a todos expresar su creatividad y desconectar de la rutina. El placer de pintar, incluso para quienes no tienen un talento especial, está garantizado, ya que siempre se crea una pequeña obra de arte. Asimismo, muchos artistas aficionados descubren su talento y descubren nuevas facetas y habilidades que desconocían.

Beneficios de los libros para colorear para adultos y personas mayores

Aquí nos centramos principalmente en los mandalas.

La pintura fomenta la motricidad fina

Pintar puede mejorar la coordinación ojo-mano. También contribuye a la destreza, el control de agarre y la concentración. El desarrollo de las habilidades motoras también es crucial para que los adultos puedan realizar las actividades cotidianas de forma independiente, y pintar ofrece una excelente manera de apoyar este proceso.

La pintura favorece la interacción social

Pintar puede ser una maravillosa actividad grupal, que permite tanto a jóvenes como a adultos mayores construir y mantener vínculos sociales con amigos, familiares y cuidadores. Ya sea en un grupo de pintura o pintando con amigos, hijos o nietos, este sencillo pasatiempo une a personas de todas las edades y orígenes.

Dado que la interacción social es esencial para el bienestar físico y mental, pintar también puede ayudar a las personas mayores solitarias a levantar el ánimo y mejorar su bienestar general.

Pintar alivia el estrés

Pintar es una actividad estimulante que ofrece beneficios similares a la meditación. Calma la mente y centra la atención en el momento presente, lo que puede ayudar a liberarse de los pensamientos negativos y reducir el estrés diario. Pintar también reduce el estrés en adultos mayores con demencia o enfermedad de Alzheimer.

Pintar puede ser una forma especialmente útil para que las personas mayores con demencia o Alzheimer reduzcan la inquietud que suele acompañar a su condición. La oportunidad de pintar libremente, sin depender de la memoria ni seguir pasos específicos, puede ayudar a minimizar el impacto angustioso de la demencia o el Alzheimer en los adultos mayores que los rodean. Al mismo tiempo, pintar también puede brindar una excelente oportunidad para estimular la memoria.

La pintura promueve la creatividad y la expresión

Colorear ofrece a personas de todas las edades una plataforma ideal para expresar sus talentos artísticos y desarrollar aún más su pensamiento creativo. Al colorear, disfrutamos de libertad creativa porque no tenemos que seguir pautas ni reglas fijas.

La gran variedad de colores y diseños nos permite seguir nuestros propios deseos y crear obras de las que podamos estar orgullosos.

Colorear proporciona una sensación de logro

Uno de los problemas que puede contribuir a la mala salud mental en los adultos es la monotonía o el aburrimiento. Colorear estimula la actividad mental y centra el cerebro en un objetivo específico. Mejora la concentración y la capacidad de resolución de problemas, y proporciona una representación tangible de un proyecto completado.

La pintura puede realizarse en cualquier lugar

Una gran ventaja de pintar es que no requiere un lugar fijo; se puede practicar en cualquier lugar. Esto puede ser especialmente beneficioso para personas con movilidad reducida, como quienes reciben atención domiciliaria. Además, las tecnologías modernas han propiciado el desarrollo de páginas para colorear digitales para adultos mayores, donde los usuarios pueden ajustar el tamaño y la resolución para una visualización más sencilla.

Estas herramientas ofrecen una excelente alternativa a los libros para colorear tradicionales para personas mayores con problemas de visión.

¿Cómo empiezo y a qué debo prestar atención?

Como los libros para colorear son bastante económicos, no tienes que perder mucho tiempo buscando el adecuado. Para empezar, simplemente pide un tema que te interese y sea fácil de aprender, ¡y ponte manos a la obra! ¡No te equivocarás!.

Puedes experimentar sin gastar una fortuna. Descubrirás rápidamente qué tipo de libro para colorear te va mejor y qué diseños te atraen. De nuevo, no te presiones; simplemente debe ser divertido.

La cuestión de los bolígrafos adecuados

Al elegir lápices de colores, puedes empezar experimentando (rotuladores, crayones de cera, lápices de colores de calidad artística, rotuladores de punta fina). Sin embargo, los mejores materiales para empezar son los lápices de colores y un buen sacapuntas. Al comprar lápices nuevos, elige productos de alta calidad para conseguir buenos resultados de dibujo.

En general, al elegir los lápices de colores, debes considerar el nivel de dificultad del libro para colorear. Es decir, lápices de colores finos para mandalas intrincados y lápices de colores gruesos para áreas más grandes.

A continuación se presentan algunas consideraciones básicas sobre los lápices de colores:

1. La marca juega un papel importante : a menudo es el factor decisivo a la hora de decidir si tiene sentido conservar una herramienta de pintura o pasársela a un niño en edad preescolar.
2. Determina tus preferencias de color : Primero, debes determinar cuáles son tus preferencias de color y conseguir las herramientas que mejor se adapten a ellas. Puedes usar los crayones de tus hijos. Recomendamos principalmente materiales de calidad artística, pero yo a veces uso los crayones lavables de mi sobrina cuando quiero lograr un acabado transparente.
3. Medios secos vs. medios húmedos : ¡comprende la diferencia! Los medios húmedos (como rotuladores y bolígrafos de gel) pueden desteñir. Revisa el papel, usa separadores entre páginas y ten cuidado con los libros con contraportadas en blanco. Los medios secos son ideales para libros con imágenes que van de lomo a lomo y donde no hay problemas de desteñido.
4. Tamaño del paquete : No es necesario comprar la gama de colores más amplia. Creo que el paquete de 24 es una excelente opción si tienes un presupuesto ajustado. Así, obtienes varios tonos de cada color, además de algunos neutros.
5. No tengas miedo de mezclar : diferentes herramientas de pintura producen diferentes texturas y resultados: combínalas en una imagen para crear una textura adicional.

01 Lápices de colores con núcleo blando

La principal diferencia entre los lápices Crayola y un lápiz de artista de alta calidad radica en su interior más suave. Esto significa que su interior es más suave. Si bien esto los hace más propensos a romperse, también permite aplicar capas y mezclar colores, creando tonos vibrantes e intensos.

02 Marcadores de alcohol / Rotuladores de doble punta

Estos marcadores son algo más caros, pero ofrecen ventajas significativas. Penetran menos en la superficie del papel que los marcadores a base de agua y permiten una excelente difuminación sin dañar el papel. Si se usan correctamente, se pueden lograr resultados comparables a los de las ilustraciones profesionales: colores intensos y transiciones suaves.

Los marcadores de alcohol suelen tener dos puntas: una más ancha para rellenar áreas y otra más fina para los detalles. Muchos de estos marcadores son recargables, así que puedes cambiar fácilmente tu color favorito, lo que los convierte en una inversión sostenible.

Lápices de gel

Ojalá hubiera descubierto antes estos materiales de arte para adultos. Los bolígrafos de gel lo tienen todo: se difuminan con una facilidad increíble y vienen en innumerables texturas y estilos que no se encuentran en ningún otro material (purpurina, tonos metálicos, delicados tonos pastel, colores transparentes y opacos...).

Además, son económicos. Es muy fácil aprender a usar los bolígrafos de gel como un profesional.

Sin embargo, a veces pueden mancharse. Así que si eres un poco torpe, esto podría ser un problema. Además, se desgastan sorprendentemente rápido, lo que puede obligarte a usar una gran cantidad, lo que reduce la rentabilidad (así que si encuentras una buena oferta en un juego grande de pinturas, quizá quieras aprovecharla).

¿Se ha despertado tu interés en algo nuevo? ¡Entonces empieza!

Pintar es un pasatiempo maravilloso para jóvenes y mayores . El equilibrio que se logra al pintar te permite renovar tus fuerzas y emprender otras áreas de la vida con energía renovada.