Art-o-Gram: ¡El arte ayuda demostrablemente contra la depresión!

Si recientemente te has visto envuelto en una discusión sobre el propósito del arte , puedes aportar algunos argumentos nuevos al debate después de leer este artículo, que analiza los beneficios comprobados del arte en el tratamiento de la depresión:

Es bien sabido que disfrutar del arte es una buena manera de aliviar la tensión y el desánimo, y mucha gente lo practica, aunque a menudo solo de forma pasiva, con un iPod encendido. Casi todos sentimos que simplemente escuchar música ayuda al alma , y ​​muchos también sienten que puede incluso aliviar la tensión física.

Pero nadie puede explicar exactamente por qué ocurre esto; la mayoría de los médicos, en particular, tienden a ser más bien reservados al respecto: el arte y la música no son píldoras cuya eficacia haya sido probada en un estudio y demostrada (con suerte, con la suficiente precisión y teniendo en cuenta los efectos secundarios).

Sin embargo, la eficacia del arte y de la música se puede demostrar , tal como se exige en la ciencia médica, en un estudio: desde 1984 se lleva a cabo en Noruega el estudio a gran escala HUNT , el Estudio de Salud Nord Trøndelag de la NTNU, la Universidad Técnica y de Ciencias Naturales de Noruega.

El estudio ha completado la Fase 3; durante más de 25 años, se ha examinado minuciosamente la salud de casi 50.000 personas en Nord-Trøndelag, un condado del centro de Noruega. El estudio incluye entrevistas, exámenes médicos, encuestas y análisis de sangre y orina; los datos recopilados se utilizan para crear perfiles de salud detallados de los participantes.

El estudio se lleva a cabo con aproximadamente el 1 por ciento de la población noruega, pero esto no fue planeado; se invitó a participar a mucha más gente.

En cualquier caso, se trata de personas con circunstancias sociales y económicas muy diversas, por lo que no puede ser debido a una educación musical o artística temprana o a tener mucho dinero para entradas de ópera y teatro y visitas frecuentes a museos si el estudio ha demostrado realmente un efecto especial del arte y la música:

El estudio reveló que las personas se sienten más sanas y mejor en general cuando tienen un gran interés por el arte y la música. Es evidente que los hombres sufren de depresión con menos frecuencia, y las mujeres también se benefician.

Está científicamente comprobado: si pintas, sales a bailar más a menudo, disfrutas visitando exposiciones o tocando un instrumento musical –o simplemente te gusta ir al teatro o a conciertos–, entonces probablemente te sentirás más saludable y estarás menos deprimido que la gente que no lo hace.

Este estudio también demostró científicamente que usted se beneficia al involucrarse con el arte , independientemente de su "estatus" en la sociedad, ya sea un académico con una educación artística sofisticada o si comenzó a ganarse la vida en una profesión práctica inmediatamente después de completar la escuela secundaria.

Lo que realmente importa es la actividad cultural y el interés cultural en sí, no el coste de la experiencia o el esfuerzo artístico. Puede encontrar más información sobre el estudio en el sitio web oficial de NTNU Trondheim .

Por fin, un camino verdaderamente democrático hacia una mejor salud: el arte puede levantarte el ánimo , y este efecto positivo, afortunadamente, es completamente independiente de tu presupuesto. Por cierto, esto también aplica si eliges un pincel, buscas obras de arte asequibles o invaluables en plataformas de arte como Kunstplaza o en las principales casas de subastas y galerías , o viajas a la próxima Bienal de Venecia. Así que puedes darte un capricho con arte, totalmente a tu gusto y capacidad.

Los investigadores advierten explícitamente contra la sustitución de una visita al médico por una visita a un museo, pero esta advertencia de alguna manera le recuerda a una persona racional la advertencia sobre los hornos microondas estadounidenses de que los gatos no tienen por qué estar dentro de ellos; seguramente después de leer este artículo no caerá víctima de la creencia de que pronto aparecerá un cuadro y le pondrá un yeso en la pierna rota.

Sin embargo, si ya has notado que el estrés está teniendo un impacto notable en tu salud y que, además del deporte y la meditación, existen muchos otros métodos para reducir el estrés que suelen implicar nuevas experiencias, alegría y placer, este artículo te confirmará muchos sentimientos agradables de una manera muy positiva:

No es sólo un triunfo lo que te inspira cuando has completado una obra de arte hecha por ti mismo, no es sólo la buena conciencia después de visitar una exposición, habiendo hecho una vez más algo por tu educación, sino más bien sentimientos positivos con repercusiones físicas reales que realmente benefician tu salud.

Los investigadores/directores del proyecto que participaron en el estudio incluso sugieren que las opciones disponibles deberían reconocerse cada vez más como las medidas preventivas más rentables. En un sistema sanitario cada vez más afectado por una multitud de problemas de salud, es esencial aprovechar todo el potencial, y estas consideraciones cobran cada vez mayor relevancia en el contexto de un enfoque creciente en la medicina holística y orientada a la prevención.

El arte se ha utilizado desde hace mucho tiempo para apoyar la sanación , por ejemplo, en el tratamiento de trastornos mentales y emocionales que afectan gravemente a quienes los padecen. Esto es algo que el usuario promedio de iPod que disfruta de música relajante suele desconocer, pero es cierto.

También tiene mucho sentido la arteterapia para combatir el malestar emocional, en lugar de tratar a los pacientes exclusivamente con fármacos psicotrópicos, que casi nunca curan las enfermedades mentales crónicas, sino que casi siempre conllevan el riesgo de efectos secundarios muy perjudiciales.

Además, cualquiera que quiera hacer algo bueno por su salud física y mental en términos de su dieta, definitivamente debería confiar en la raíz de jengibre y la cúrcuma como especias con numerosas propiedades beneficiosas para la salud e incluirlas generosamente en su propia dieta y plan de cocina.

Este tipo de arteterapia , que como efecto secundario también reúne a los afectados "simplemente entre la gente", puede tener éxitos asombrosos: desde 1997, "los espíritus libres, los intelectuales y los libres" se han reunido en el TheaterAtelier de Múnich para contrarrestar la pérdida literalmente devastadora de su pareja, para combatir la depresión, para mantener los trastornos bipolares dentro de límites tolerables o, después de un agotamiento u otra enfermedad mental, simplemente para aprender a disfrutar de nuevo de la interacción con la gente y de la vida.

Para muchos participantes, asistir al programa del centro de día les ayuda a reducir la dosis de sus medicamentos y a afrontar mejor el estrés emocional. Algunos incluso aprenden a percibir los efectos positivos de su enfermedad mental, lo que les permite condensar sus experiencias y expresarlas de forma que conmuevan a los demás. Puede obtener más información sobre este centro de día aquí: FOCUS Online: TheaterAtelier Múnich .

Los siguientes artículos también demuestran que el uso del arte mejora el efecto curativo en los pacientes y promueve su recuperación:

• NOTICIAS DE HOSPITALES – El arte ayuda a sanar
• Arte en la clínica: Baselitz ayuda a sanar
• Periódico de Münster: El arte también puede ser medicina

Esto no es en esencia nada más que una definición de los objetivos de un proceso creativo artístico…