Art-o-Gram: ¡El arte ayuda demostrablemente contra la depresión!

Si recientemente te has visto envuelto en una discusión sobre el propósito del arte , puedes aportar nuevos argumentos al debate después de leer este artículo, que analiza los beneficios comprobados del arte en el tratamiento de la depresión:

Es bien sabido que disfrutar del arte es una buena manera de aliviar la tensión y el mal humor, y muchas personas lo practican, aunque a menudo de forma pasiva, con un iPod encendido. Casi todos sentimos que simplemente escuchar música reconforta el alma, y ​​muchos también perciben que puede aliviar la tensión física.

Pero nadie puede explicar exactamente por qué ocurre esto; la mayoría de los médicos, en particular, tienden a ser más bien reservados al respecto: el arte y la música no son píldoras cuya eficacia haya sido probada en un estudio y demostrada (con suerte, con la suficiente precisión y teniendo en cuenta los efectos secundarios).

Sin embargo, la eficacia del arte y la música puede demostrarse , tal como se exige en la ciencia médica, mediante un estudio: desde 1984, se lleva a cabo en Noruega el estudio HUNT a gran escala , el Estudio de Salud de Nord Trøndelag de la NTNU, la Universidad Noruega de Ciencias Técnicas y Naturales.

El estudio ha completado la Fase 3; durante más de 25 años, se ha examinado minuciosamente la salud de casi 50.000 personas en Nord-Trøndelag, un condado del centro de Noruega. El estudio incluye entrevistas, exámenes médicos, encuestas y análisis de sangre y orina; los datos recopilados se utilizan para crear perfiles de salud detallados de los participantes.

El estudio se lleva a cabo con aproximadamente el 1 por ciento de la población noruega, pero esto no fue planeado; se invitó a participar a mucha más gente.

En cualquier caso, se trata de personas con circunstancias sociales y económicas muy diversas, por lo que no puede ser debido a una educación musical o artística temprana o a tener mucho dinero para entradas de ópera y teatro y visitas frecuentes a museos si el estudio ha demostrado realmente un efecto especial del arte y la música:

El estudio reveló que las personas se sienten más sanas y mejor en general cuando tienen un gran interés por el arte y la música. Es evidente que los hombres sufren de depresión con menos frecuencia, y las mujeres también se benefician.

Está científicamente comprobado: si pintas, sales a bailar más a menudo, disfrutas visitando exposiciones o tocando un instrumento musical –o simplemente te gusta ir al teatro o a conciertos–, entonces probablemente te sentirás más saludable y estarás menos deprimido que la gente que no lo hace.

Este estudio también demostró científicamente que todos nos beneficiamos al interactuar con el arte, independientemente de nuestra posición social, ya seamos académicos con una formación artística sofisticada o hayamos empezado a ganarnos la vida en una profesión práctica inmediatamente después de terminar la escuela secundaria.

Lo que realmente importa es la actividad cultural y el interés cultural en sí mismos, no el coste de la actividad o experiencia artística. Para más información sobre el estudio, visite la página web oficial de la NTNU Trondheim.

Por último, aquí tienes una vía verdaderamente democrática hacia una mejor salud: el arte puede levantar el ánimo, y este efecto positivo, afortunadamente, es completamente independiente de tu presupuesto. Por cierto, esto se aplica tanto si coges un pincel, como si buscas obras de arte asequibles o de gran valor en plataformas como Kunstplaza o en importantes casas de subastas y galerías , o si viajas a la próxima Bienal de Venecia. Así que puedes darte un capricho con el arte, según tus gustos y posibilidades.

Los investigadores advierten explícitamente contra la sustitución de una visita al médico por una visita a un museo, pero esta advertencia de alguna manera le recuerda a una persona racional la advertencia sobre los hornos microondas estadounidenses de que los gatos no tienen por qué estar dentro de ellos; seguramente después de leer este artículo no caerá víctima de la creencia de que pronto aparecerá un cuadro y le pondrá un yeso en la pierna rota.

Sin embargo, si ya has notado que el estrés está teniendo un impacto notable en tu salud y que, además del deporte y la meditación, existen muchos otros métodos para reducir el estrés que suelen implicar nuevas experiencias, alegría y placer, este artículo te confirmará muchos sentimientos agradables de una manera muy positiva:

No es sólo un triunfo lo que te inspira cuando has completado una obra de arte hecha por ti mismo, no es sólo la buena conciencia después de visitar una exposición, habiendo hecho una vez más algo por tu educación, sino más bien sentimientos positivos con repercusiones físicas reales que realmente benefician tu salud.

Los investigadores/directores del proyecto que participaron en el estudio incluso sugieren que las opciones disponibles deberían reconocerse cada vez más como las medidas preventivas más rentables. En un sistema sanitario cada vez más afectado por una multitud de problemas de salud, es esencial aprovechar todo el potencial, y estas consideraciones cobran cada vez mayor relevancia en el contexto de un enfoque creciente en la medicina holística y orientada a la prevención.

El arte se ha utilizado durante mucho tiempo para favorecer la sanación, por ejemplo, en la terapia de trastornos mentales y emocionales que afectan gravemente a quienes los padecen. Esto es algo que el oyente promedio de iPod que disfruta de música relajante suele desconocer, pero es cierto.

Además, tiene mucho sentido la arteterapia para combatir el malestar emocional, en lugar de tratar a los pacientes exclusivamente con fármacos psicotrópicos, que casi nunca curan las enfermedades mentales crónicas, pero casi siempre conllevan el riesgo de efectos secundarios gravemente perjudiciales.

Además, cualquiera que quiera hacer algo bueno por su salud física y mental en términos de su dieta, definitivamente debería confiar en la raíz de jengibre y la cúrcuma como especias con numerosas propiedades beneficiosas para la salud e incluirlas generosamente en su propia dieta y plan de cocina.

Este tipo de terapia artística, que como efecto secundario también pone a los afectados "sencillamente entre la gente", puede tener éxitos asombrosos: desde 1997, "los espíritus libres, los intelectuales y los libres" se reúnen en el TheaterAtelier Munich para contrarrestar la pérdida literalmente devastadora de su pareja, para luchar contra la depresión, para mantener los trastornos bipolares dentro de límites tolerables o, después de un agotamiento u otra enfermedad mental, simplemente para aprender a disfrutar de nuevo de la interacción con la gente y de la vida.

Para muchos participantes, asistir al programa del centro de día les ayuda a reducir la dosis de su medicación y a sobrellevar mejor el malestar emocional. Algunos incluso aprenden a percibir los efectos positivos de su enfermedad mental, de manera que pueden condensar sus experiencias y expresarlas de forma que conmuevan a los demás. Puedes encontrar más información sobre este centro de día aquí: FOCUS Online: TheaterAtelier Munich.

Los siguientes artículos también demuestran que el uso del arte mejora el efecto curativo en los pacientes y promueve su recuperación:

• NOTICIAS DE HOSPITALES – El arte ayuda a sanar
• Arte en la clínica: Baselitz ayuda a sanar
• Periódico de Münster: El arte también puede ser medicina

Esto no es en esencia nada más que una definición de los objetivos de un proceso creativo artístico…