Art-o-Gram: l'arte aiuta contro la depressione, è dimostrato!

Se di recente ti sei trovato coinvolto in una discussione sui dell'arte , puoi aggiungere nuovi argomenti alla discussione dopo aver letto questo articolo, che riguarda il fatto che è stato dimostrato che l'arte aiuta a combattere la depressione:

È risaputo che godersi l'arte è un buon modo per alleviare tensione e stress, ed è praticato da molte persone, anche se spesso solo passivamente, con un iPod nelle orecchie. Quasi tutti noi pensiamo che ascoltare musica faccia bene all'anima , e molti possono anche pensare che possa alleviare la tensione fisica.

Ma nessuno sa spiegare esattamente perché ciò accada, e la maggior parte dei medici è generalmente riluttante a esprimersi in merito: l'arte e la musica non sono pillole la cui efficacia è stata testata e dimostrata (si spera in modo sufficientemente preciso e tenendo conto degli effetti collaterali) in uno studio.

Eppure l'efficacia dell'arte e della musica può essere dimostrata , proprio come richiede la scienza medica, in uno studio: lo studio su larga scala HUNT , il Nord-Trøndelag Health Study della NTNU, l'Università tecnico-scientifica norvegese, è in corso in Norvegia dal 1984.

Lo studio ha ora completato la Fase 3. Per oltre 25 anni, la salute di quasi 50.000 persone nel Nord-Trøndelag, una contea della Norvegia centrale, è stata attentamente monitorata. Lo studio include interviste, visite mediche, sondaggi e campioni di sangue e urine, utilizzando i dati raccolti per creare profili sanitari dettagliati dei partecipanti.

Quasi esattamente l'1 percento della popolazione norvegese sta prendendo parte allo studio, ma ciò non era previsto; sono stati invitati a partecipare molti più individui.

In ogni caso, si tratta di persone con condizioni sociali ed economiche molto diverse, e quindi non può essere dovuto a una precoce educazione musicale o artistica o a un sacco di soldi spesi in biglietti per l'opera e il teatro e a frequenti visite ai musei se lo studio ha effettivamente dimostrato un effetto speciale dell'arte e della musica:

Lo studio ha scoperto che le persone si sentono complessivamente più sane e a proprio agio quando dimostrano un vivo interesse per l'arte e la musica. È dimostrato che gli uomini soffrono meno di depressione, e anche le donne ne traggono beneficio.

Quindi è scientificamente provato: se dipingi, vai a ballare spesso, ti piace visitare mostre o suonare uno strumento musicale (o semplicemente ti piace andare a teatro o ai concerti), allora è probabile che ti sentirai più sano e meno depresso rispetto alle persone che non lo fanno.

Questo studio ha anche dimostrato scientificamente che si traggono benefici dall'impegno nell'arte , indipendentemente dal proprio "status" nella società, che si sia un accademico che ha ricevuto una sofisticata educazione artistica o che si sia iniziato a guadagnarsi da vivere con una professione pratica subito dopo aver completato la scuola secondaria.

Ciò che conta davvero è l'attività culturale e l'interesse culturale, non il prezzo della rispettiva attività artistica o esperienza artistica. Ulteriori informazioni sullo studio sono disponibili sul sito web ufficiale della NTNU Trondheim .

Dopotutto, si tratta di un percorso davvero democratico verso una salute migliore: l'arte può migliorare l'umore e questo effetto positivo, per fortuna, è completamente indipendente dal portafoglio. Tra l'altro, è anche indipendente dal fatto che si prenda in mano un pennello, si cerchino opere d'arte accessibili o meno a Kunstplaza o nelle principali case d'asta e gallerie , o si vada alla prossima Biennale di Venezia. Quindi, si può fare qualcosa di buono per se stessi con l'arte, in base al proprio gusto e alle proprie capacità.

I ricercatori mettono esplicitamente in guardia dal sostituire una visita dal medico con una visita a un museo, ma questo avvertimento in qualche modo ricorda a qualsiasi persona razionale l'avvertimento sui forni a microonde americani secondo cui i gatti non dovrebbero entrarci: dopo aver letto questo articolo, non cadrai di certo nella trappola di credere che presto arriverà un dipinto a metterti un gesso sulla gamba rotta.

Tuttavia, se hai già notato che lo stress ha un impatto negativo sulla tua salute e che esistono molti altri metodi per ridurre lo stress oltre all'esercizio fisico e alla meditazione, che generalmente implicano nuove esperienze, gioia e piacere, questo articolo confermerà alcune di queste piacevoli sensazioni in modo molto positivo:

Non è solo un trionfo a ispirarti quando hai completato un'opera d'arte che hai realizzato tu stesso, non è solo la buona coscienza dopo aver visitato una mostra, sapendo di aver fatto ancora una volta qualcosa per l'istruzione, ma piuttosto una sensazione positiva con una vera risonanza fisica che fa davvero bene alla salute.

In questo spirito, i ricercatori e i direttori di progetto coinvolti nello studio si spingono addirittura a incoraggiare una maggiore considerazione delle opzioni disponibili in questo ambito come misure preventive più convenienti. In un sistema sanitario sempre più gravato da una moltitudine di problemi di salute, è importante sfruttarne tutte le potenzialità e, con la crescente evoluzione verso una medicina olistica e maggiormente preventiva, tali idee stanno comunque emergendo sempre più.

A proposito, l'arte è da tempo utilizzata come strumento di supporto alla guarigione , ad esempio nel trattamento di disturbi mentali ed emotivi che hanno gravi ripercussioni su chi ne è affetto. Chi ascolta musica rilassante su iPod di solito non ne è consapevole, eppure è vero.

Ed è anche molto sensato all'arteterapia per combattere i traumi psicologici, invece di curare i pazienti esclusivamente con farmaci psicotropi, che non portano quasi mai alla guarigione delle malattie mentali croniche, ma comportano quasi sempre il rischio di effetti collaterali gravemente dannosi.

Chi vuole fare qualcosa di buono per la propria salute fisica e mentale anche attraverso l'alimentazione dovrebbe assolutamente puntare sullo zenzero e sulla curcuma come spezie dalle numerose proprietà benefiche per la salute e inserirle generosamente nella propria dieta e nel proprio piano culinario.

Una tale arteterapia , che come effetto collaterale porta anche le persone colpite "semplicemente tra la gente", può avere un successo sorprendente: dal 1997, "gli spiriti liberi, gli intellettuali e i liberi" si incontrano al TheaterAtelier di Monaco per contrastare la perdita letteralmente devastante del partner con il supporto emotivo e artistico di artisti e terapeuti qualificati in questo asilo nido unico nel suo genere, per combattere la depressione, per mantenere i disturbi bipolari entro limiti tollerabili o semplicemente per imparare di nuovo a godere del rapporto con le persone e della vita dopo un burnout o un'altra malattia mentale.

Per molti partecipanti, partecipare al programma del centro diurno li aiuta a ridurre il dosaggio dei farmaci e ad affrontare meglio i traumi emotivi. Alcuni imparano persino a percepire gli effetti positivi della loro malattia mentale a tal punto da poter condensare le proprie esperienze e tradurle in una forma che possa avere un impatto sugli altri. Per saperne di più su questo centro diurno, clicca qui: FOCUS Online: TheaterAtelier München .

Anche i seguenti articoli dimostrano che l'uso dell'arte migliora l'effetto curativo dei pazienti e ne favorisce la guarigione:

• NOTIZIE OSPEDALI – L’arte aiuta a guarire
• L'arte in clinica: Baselitz aiuta a guarire
• Münstersche Zeitung: L'arte può essere anche una medicina

In realtà, questa non è altro che una definizione degli obiettivi di un processo creativo artistico...