Comment l'art-thérapie peut favoriser la santé mentale

En période où le stress, la peur et la dépression sont en augmentation dans le monde, de plus en plus de gens recherchent des alternatives pour promouvoir et préserver leur santé mentale.

L'art-thérapie est une méthode particulièrement efficace .

Le travail créatif favorise bien l'émotion et aide à traiter doucement les conflits internes. Découvrez ici dans les circonstances que vous utilisez l'art-thérapie et son fonctionnement.

Un préjudice répandu

Un préjudice répandu dans le domaine de l'art-thérapie est qu'il faut avoir des talents artistiques afin de bénéficier d'un thérapeute. Cependant, cette hypothèse est fondamentalement trompeuse. En fait, quiconque souhaite peut bénéficier de cette forme de thérapie - quel que soit son talent artistique.

Contrairement à la performance généralisée, l'art-thérapie n'est pas au centre de la création d'œuvres d'art, mais plutôt l'opportunité de trouver un accès à son propre monde intérieur et de gérer intensivement vos propres sentiments.

C'est pourquoi on le qualifie souvent de « miroir de l'âme ». Cela souligne la valeur thérapeutique que peuvent avoir les processus créatifs dans le contexte de l'introspection et du développement personnel.

Que se passe-t-il réellement dans l'art-thérapie?

L'art-thérapie est une méthode psychothérapeutique qui est principalement utilisée dans les institutions psychosomatiques et psychiatriques ainsi que d'autres approches thérapeutiques. Il est utile pour les personnes ayant des plaintes physiques et les patients ayant des difficultés psychologiques.

L'art-thérapie est une discipline relativement jeune qui est utilisée dans de nombreuses cliniques psychosomatiques et psychiatriques. De plus, il est également utilisé dans les maisons de certaines personnes âgées et les écoles spéciales. Il est généralement proposé comme thérapie de groupe; Cependant, il peut également avoir lieu en tant que thérapie individuelle.

Dans un cadre aussi protégé, vous pouvez simplement laisser les sentiments - sans mots, sans pression, sans perfection.

Sous la direction d'un thérapeute, vous pouvez vous débarrasser de la vapeur de manière créative et tout apporter sur papier, qui est souvent caché. Peinture, dessin, façonnant le son - tout est autorisé.

L’art devient le miroir de vos pensées et vous donne l’opportunité de comprendre ce qui vous fait bouger intérieurement à un nouveau niveau.

Différentes bases et approches

L'art-thérapie intègre une variété de disciplines et se caractérise par son approche interdisciplinaire. Selon la direction de la formation, il comprend, par exemple, des méthodes psychologiques, anthropologiques, cognitives-comportementales et systémiques profondes. Dans une pratique psychologique profonde, il est parfois également appelé conception ou thérapie de peinture .

Il offre ainsi un moyen précieux de promouvoir des formes d'expression individuelles et de soutenir les processus thérapeutiques, ce qui en fait un composant important dans le paysage psychothérapeutique. Ce n'est pas une approche d'une dimension, mais intègre une variété de méthodes, stratégies et techniques différentes qui peuvent être utilisées de plusieurs manières.

Par exemple, il est non seulement fonctionné avec un stylo et du papier ou des couleurs, mais aussi avec des techniques et des matériaux en plastique-sculpturel tels que le son ou la photographie. De plus, d'autres formes d'art telles que la musique , le théâtre , la danse et la poésie leur place légitime dans ce domaine thérapeutique.

Commun à toutes ces différentes techniques et méthodes qu'ils visent à créer des images internes qui sont communiquées au monde extérieur.

Beaucoup de gens ressentent l'art-thérapie en raison de l'expression non verbale de leurs sensations personnelles comme une forme de thérapie particulièrement enrichissante. Ils ne sont pas obligés de mettre leurs préoccupations ou de problèmes en mots, ce qui rend souvent le processus plus facile et plus agréable. Pour ces raisons, ce spectre de traitement est l'une des approches de thérapie centrée sur le patient et offre un chemin unique pour le développement et la guérison .

Objectif

L'art-thérapie permet aux patients d'exprimer leurs souvenirs et leurs sentiments de manière non verbale, ce qui signifie qu'ils peuvent percevoir leur environnement et eux-mêmes dans une nouvelle perspective. Il crée non seulement une pause apaisante dans la vie quotidienne , mais offre également un espace protégé pour la réflexion personnelle .

En traitant de votre propre interne, cette forme de thérapie favorise la confiance de soi et la confiance dans vos propres compétences. Cela soutient à son tour une compréhension plus profonde de vos propres besoins et talents et a un effet activateur sur le processus de développement individuel.

L'objectif central de l'art-thérapie est d'aider le patient à se connaître et à mieux se comprendre - la question essentielle "qui suis-je?" pour répondre. Cela permet de façonner votre propre vie en harmonie avec les valeurs, les objectifs et les souhaits individuels.

Mode d'action - Pourquoi le tout est si bon pour l'âme

Les fondements théoriques de l'art-thérapie indiquent que la création d'images et le travail avec divers médias artistiques peuvent avoir un effet de guérison profond sur les humains.

Les effets sont divers: il contribue à un renforcement de la résilience , à la fois dans un point de vue personnel et social et économique. En outre, il favorise la responsabilité personnelle et l'initiative , ce qui aide les participants à améliorer leur qualité de vie de manière durable.

De toute évidence: l'action créative peut réduire le stress, soulager les peurs et renforcer la confiance de soi. "

Si vous êtes régulièrement créatif, vous obtiendrez une meilleure compréhension pour vous-même et vos sentiments. L'art-thérapie aide à résoudre des blocages et à trier l'intérieur.

Que vous soyez dans une situation de vie difficile ou que vous recherchiez simplement plus d'équilibre - vous pouvez vous redécouvrir art

Fields d'application - à qui l'art-thérapie est-elle adaptée?

L'art-thérapie est vraiment quelque chose pour tout le monde - peu importe l'âge, quelle que soit l'histoire. "

Pourriez-vous arriver au point.

Soutien, soulagement et guérison dans de nombreux symptômes

L'art-thérapie offre en fait une variété remarquable de domaines d'application qui peuvent être très avantageux les enfants et les adultes La musicothérapie , par exemple chez les nourrissons et les bébés prématurés, peut développer des effets positifs même au plus jeune âge

Pour les enfants et les adolescents malades ou blessés, un séjour à l'hôpital est une expérience formatrice, souvent douloureuse. L'art-thérapie vous offre la possibilité d'exprimer vos sentiments et de souffrir par la créativité et l'imagination. Cela favorise l'échange avec l'équipe de traitement et avec les membres de la famille. L'art, la musique et la thérapie dans la danse sont des approches de thérapie moderne, douce et non invasive.

La Fondation Swiss Foundation Art Therapy permet aux enfants et aux adolescents hospitalisés cet accès précieux à l'art-thérapie:

Les adultes confrontés à des difficultés personnelles ont la possibilité de travailler sur leur développement individuel dans les institutions cliniques, pédagogiques ou sociales avec un art-thérapeute professionnel.

Même dans la vieillesse, en particulier lorsque vous travaillez avec des personnes âgées ou des résidents de maisons de personnes âgées, l'art-thérapie professionnelle peut montrer des effets de soutien et de guérison.

Un autre domaine important d'application de l'art-thérapie est le traitement des maladies mentales et des plaintes somatiques . De nombreuses études montrent que les patients atteints de démence ou de Parkinson à travers la musicothérapie basée sur le mouvement peuvent ressentir et améliorer leur clarté. En particulier dans la thérapie des troubles du stress post-traumatique , par exemple chez les réfugiés ou autres personnes traumatisées, il s'avère être une aide précieuse pour faire face aux expériences traumatisantes.

De plus, les patients souffrant de dépression par des interventions thérapeutiques artistiques montrent une amélioration de l'auto-perception et de la sensibilité. Après la thérapie, ils sont capables de définir leurs limites plus clairement et de reconnaître et de transformer les modèles de pensée négatifs plus facilement. Pour de nombreuses personnes souffrant de troubles mentaux, l'art-thérapie a également un effet apaisant et équilibré. D'autres troubles tels que les troubles de l'alimentation , la schizophrénie ainsi que la dépression d'épuisement et l'épuisement professionnel peuvent également être traités avec succès par conception ou thérapie de peinture.

De plus, l'art-thérapie est également utilisée dans le traitement des maladies somatiques . De nombreux patients oncologiques dans les centres de réadaptation bénéficient de mesures thérapeutiques artistiques qui profitent à leur confiance et à leur confiance en relation avec la maladie. Ces thérapies encouragent les patients à parler plus ouvertement de leurs restrictions et symptômes et à réduire leurs peurs.

Donc, que vous souhaitiez traiter des traumatismes, vous battre avec la dépression ou simplement faire quelque chose pour votre puits - l'art-thérapie s'adapte de manière flexible à ce dont vous avez besoin.

De nombreuses personnes les combinent également avec d'autres formes de thérapie, telles que la thérapie par la parole, et connaissent donc des résultats encore plus intensifs. C'est presque un soin complet pour l'âme.

La créativité comme une rupture du stress quotidien

Être créatif peut être vraiment libérateur - comme de courtes vacances pour la tête. Des études montrent que l'art-thérapie peut sensiblement réduire le niveau de stress car le cortisol hormonal est réduit.

Dans le même temps, le cerveau est activé pour mieux traiter et trier les sentiments. Les gens qui sont régulièrement créatifs se sentent souvent plus équilibrés et ont plus facile de maîtriser des situations stressantes.

La créativité comme une valve dans les moments difficiles

Pour les personnes qui traitent des expériences particulièrement sérieuses ou qui sont en crise émotionnelle, l'art-thérapie peut agir comme une valve.

Lorsque les mots sont manquants et que les émotions semblent écrasantes, l'art crée un espace dans lequel les sentiments peuvent s'exprimer à sa manière - doucement et sans pression. Il aide à traiter la douleur, la colère ou la confusion de telle manière que vous ne vous sentez pas perdu, mais gagne à nouveau le contrôle.

Les œuvres qui surviennent vous rappellent que même dans les moments sombres, il y a toujours un moyen de donner de l'espace à vos propres sentiments et de le retrouver.

Aperçu de l'application pratique dans différentes installations

Simone Wolf, art-thérapeute de Diakovere GGMBH , présente l'art-thérapie en clinique pour la médecine psychosomatique dans le Henriettenstift à Hanovre. En particulier, le soutien personnel de cette forme de thérapie est rapproché:

L'art-thérapeute Mandy Laicht explique l'art-thérapie dans la clinique LWL Dortmund :

Et c'est ainsi que l'expiration de l'art-thérapie à l' hôpital du district de Bayreuth :

L'art-thérapie est numérique

des offres en ligne à tous ceux qui préfèrent être créatifs dans leurs quatre murs ou n'ont pas de thérapeutes près d'eux .

Ainsi, vous pouvez participer à une session de manière flexible et en toute sécurité via VPN , peu importe où vous êtes. Le monde numérique vous permet de faire cette manière créative sans aucune limite spatiale. Plus d'informations ici.

Trouvez-vous avec vous avec la créativité

En résumé, on peut dire que l'art-thérapie est un excellent moyen de mieux vous connaître et de laisser aller le ballast émotionnel de la vie quotidienne.

Que ce soit dans des moments difficiles ou simplement comme un équilibre à la vie quotidienne stressante - le pouvoir de l'art peut nous aider à résoudre les blocages internes et à trouver un peu plus de sérénité.

Et la meilleure chose à ce sujet: l'art-thérapie est accessible à tous, qu'ils soient jeunes ou vieux, expérimentés ou débutants. Alors pourquoi ne pas prendre votre pinceau ou votre son dans votre main et vous donner un peu de liberté créative?